Ce qui suit décrit un ensemble de quatre exercices aérobiques de l'abdomen inférieur, chaque mouvement environ 36 fois chacun, vous pouvez réaliser l'activation du corps, favoriser la digestion et la fonction de perte de poids.
Premier type: région pubienne abdomen Shenque
Méthodes: Ouvrez vos doigts naturellement, appuyez doucement sur votre ventre la graisse la plupart des endroits.Potez doucement, comme manger plein de dos de bébé le même.Puis le pouce à la paume de la main adduction, et les quatre doigts restants poing, appelés coups de poing vides Avec un poing creux, appuyez doucement sur la partie la plus grasse du bas-ventre, l'effet de battement de palme vide mieux et plus en profondeur, mais la vibration de l'air du cœur poing ne sera pas blessé.
Le deuxième type: la paume du cercle frottant l'abdomen
Méthodes: mains droites, se chevauchent sur le nombril, les pouces croisés, paume alignés nombril, main gauche mâle à côté, la main droite féminine dans la prochaine respiration légèrement après l'abdomen, les mains frottant dans le sens horaire 36 tours, peut aider la motilité gastro-intestinale, La friction sentira les paumes et l'abdomen légèrement chauds.
Le troisième type: griffe de dragon pour aller à la graisse
Méthode: les mains s'ouvrent légèrement comme des griffes, pétrissant doucement leur zone de graisse abdominale.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'action du pétrissage est plus méticuleuse que le pétrissage, si la douleur est ressentie lors du pétrissage, elle représente la fonction même du foie. Pas bon en ce moment aussi peu que possible, ne peut pas guérir plus le plus de douleur, mais le résultat d'une blessure.Si vous touchez la douleur sera un avertissement, de consulter un médecin immédiatement.
Quatrième type: crapaud jade ventre très mince
Méthodes: Tenez votre abdomen avec vos mains l'endroit le plus obèse d'abord rapidement inspiratoire, tandis que les mains levées, puis expirez pour battre la loi de puissance avec le Turner est le plus intense, comme soudainement envie de courir une centaine de mètres, Cerveau soudainement inhalé trop d'oxygène se sentira étourdi.Certaines personnes ne se vertige pas 36 fois, si l'accent spécial sur les différences individuelles, ne forcez pas.Si vous faites cinq ou six fois pour étourdir ce physique pauvre, ne pas continuer à faire, Faites une pause
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