Para el invierno, ¿qué métodos podemos usar para adelgazar la cintura? ¿Cuáles son los métodos efectivos de la cintura delgada de invierno?
Tres tipos de cintura
Cintura fuerte personas:
Coma tres comidas al día, debe organizarse adecuadamente, comer menos las carnes digestivas, aves de corral, huevos, comida, incluso si quiere comer, pero también comer comida china, cenar es fácil de engordar. Los donantes deben ser verduras, frutas, No se apresure a dormir después de la cena, al menos 3 horas entre la cena y el sueño. Recuerde: No coma la cena por codicioso.
Persona barrigón:
Como de costumbre la ingesta de nutrientes en exceso, consumir muy pocas calorías, 'importación' sin Ping Heng, lo que resulta en la acumulación excesiva de nutrientes en el abdomen antes de que sea meteórica 'para hacer 'barriga' convertirse 'delgado', la clave es cambios en la dieta de lunes a viernes, para comprender los principios de 'menos carne multi-prime, trate de comer' en su conjunto. la mejor comida de hambre durante una semana. cuando murió de hambre con el fin de no hacer el estómago por el 'hecho mal', puede comer una pequeña cantidad de fruta.
Gente de relajación Abdomen:
La razón principal es beber demasiado. El exceso de humedad aumentará la carga en los riñones y la vejiga, lo que resulta en la parte inferior del abdomen para relajarse. Con el fin de remediar, debe controlar estrictamente la cantidad de agua potable todos los días. Cada vez que una pequeña cantidad, no debe 'trago', mientras que beber.
Cintura fina de invierno de una buena manera
1, dieta regular
Cuando comencé a perder peso, la mayoría de ellos se redujeron ciegamente, pensando que podía comer menos, y no solo no perdí peso, sino que mi constitución empeoró a la larga. la dirección equivocada. después de la consulta, antes de que sepamos, los hábitos alimenticios normales, pero hay no poca ayuda a perder peso. entre una comida, el mejor control en menos de un plato de arroz, una pequeña cantidad de carne, verduras no pueden ser limitadas, pero me gustaría Recuerda siete puntos en la línea de la verdad.
2, usa la bola adelgazante para reemplazar tu silla
Sentado en una bola de la aptitud en lugar de diaria utilizada para sentarse en una silla viendo la televisión, es posible que se sienta un poco tonto. Pero es muy beneficiosa para tonificar su vientre, cuando se tiene que usar sus músculos, especialmente los músculos del estómago al equilibrio y permanecer en la pelota.
3, el movimiento de la cintura reducida
(1) el lado a lado - codo perpendicular al hombro, y el suelo orilla, hacer posición prona, dedos de los pies tocando el suelo, además de los dedos de los pies y los codos, todas las partes del cuerpo no puede tocar el suelo como el cuerpo no se puede doblar como un arco, en el abdomen. forzar al cuerpo a mantener una línea recta.
(2) Entrenamiento de piernas: tirado en el suelo, ambas manos sostienen la cabeza, los pies levantados, las rodillas dobladas y la pelvis estaba a 90 grados de la parte superior del cuerpo levantando las manos sobre las rodillas, las piernas estiradas, las manos puestas En ambos lados de la oreja, con los brazos extendidos, posición de larga vida. La parte superior del cuerpo, sin relieve, la cintura no puede salir del suelo.
(3) El movimiento giratorio de Rusia, sentado en el suelo con los brazos extendidos hacia adelante, las rodillas dobladas y levantadas, las manos y el cuerpo girando hacia la derecha, la rodilla izquierda estirada y recta.
