Arme como parte de resaltar la belleza de las extremidades femeninas, por cada vez más atención de las mujeres, cómo adelgazar los brazos en invierno y luego mirar hacia abajo a Xiaobian.
Razones de grasa del brazo:
1, dieta inadecuada, consumo excesivo de calorías. El brazo, el abdomen y los muslos son muy fáciles de acumular grasa, si por lo general comer en exceso, especialmente comer algunos bocadillos poco saludables grasos, causará demasiado calor al cuerpo, el calor no es Consumo oportuno, se convertirá en acumulación de grasa en el brazo, causando grasa en el brazo.
2, la falta de ejercicio Dado que el brazo es un lugar muy fácil para engordar, generalmente la falta de ejercicio, reduce el consumo de grasa en el brazo, el problema de la obesidad de forma natural.
3, inadecuada postura incorrecta postura al sentarse además de afectar a la parte de cintura, sino que también contribuyó a armar una causa de la obesidad, debido a la postura incorrecta tiene una gran influencia en el hombro y el brazo de contacto y el hombro están muy cerca, Si su área deltoides y tríceps no está estirada, activa y permanentemente en un estado de relajación, la grasa se acumula naturalmente en los hombros y los brazos, causando problemas como mangas de mariposa.
4, la circulación linfática bloqueada en circunstancias normales, el fenómeno de la inflamación del brazo son causados por problemas de circulación linfática, el agua es difícil de descargar, especialmente la parte interna del brazo tendrá una hinchazón importante.
Método de brazo delgado:
Método circular NO.1
Acción básica:
1. Manos hacia adelante, pies de pie al ancho de los hombros.
2. manos pintadas círculo, círculo pintado hacia afuera 20 veces.
3. Dibuja hacia adentro 20 veces más.
Dibuja un círculo sin dibujar demasiado, con el poder del brazo, no la palma de tu mano.
NO.2 taburete brazo delgado
1, para encontrar un taburete estable, taburete de trabajo de oficina general puede ser, piernas y sentarse juntos en buenas condiciones.
2, con los pies separados por el ancho de los hombros, lentamente hacia abajo, las nalgas salen de las heces, preste atención al muslo y la pantorrilla 90 grados, con las manos en la parte posterior del soporte de heces.
3, ajuste la respiración, mueva lentamente hacia arriba y hacia abajo, sostenga el cuerpo con la potencia del brazo, preste atención para mantener el equilibrio de la postura.
4, una campaña de tres grupos por día, un grupo de 10-15, especialmente para el MM en la oficina para el ejercicio.
Haga este ejercicio, preste atención para mantener el equilibrio, preste atención a la estabilidad de las heces, preste atención a la seguridad, no porque su propia fuerza sea demasiado grande para que las heces pierdan el equilibrio.
NO.3 brazo delgado de agua mineral
Acción básica:
1. Sostenga una pequeña botella de agua mineral con una mano, enderece hacia adelante, luego levante, cierre la oreja y trate de balancear el brazo 4-5 veces.
2. Despacio, repita esta acción 15 veces.
3. Haga alrededor de 45 veces al día. Puede completarse en diferentes momentos.
Comentarios maravillosos: Prop simple, la acción no es complicada, adecuada para ejercicios de Office.
Método de puño NO.4
Sentado a la mesa, con los brazos caídos naturalmente, dedos separados, y luego poco a poco apretados en un puño. Esta acción puede ayudar a dar forma a los músculos de los brazos superiores también es posible, manteniendo la postura de mesa, brazos de tensión muscular durante unos segundos, después la luz muñeca oscilante luz, llevar todo el brazo actividades para promover la circulación de la sangre.
