हाथ उजागर महिलाओं की शारीरिक सुंदरता का हिस्सा है, अधिक से अधिक महिलाओं को मूल्यवान, सर्दियों पतली हथियार भी Xiaobian नीचे देखो कैसे के रूप में।
बांह की वज़न कारण:
1, गरीब आहार, अत्यधिक कैलोरी की मात्रा। शस्त्र, पेट और जांघों अगर हमेशा की तरह पर भोजन, विशेष रूप से चिकना अस्वस्थ नाश्ते के कुछ खाने, अत्यधिक शारीरिक गर्मी पैदा कर सकता है, साइट के वसा जमा के लिए बहुत आसान है, गर्मी नहीं किया गया है समय पर खपत, हाथ में वसा जमा में परिवर्तित हो जाएगा, हाथ मोटापे के कारण।
2, व्यायाम की कमी। के बाद से हाथ वसा प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही आसान है, आम तौर पर, व्यायाम की कमी बांह वसा की खपत को कम, मोटापा समस्याओं स्वाभाविक रूप से उभरा।
अनुचित बैठने की स्थिति कमर और पेट को प्रभावित करने के अलावा, यह भी वज़न का एक कारण है, क्योंकि कंधे पर बैठे अनुचित बैठकों का प्रभाव बहुत बड़ा होता है, और हाथ और कंधे का संपर्क बहुत करीब है, यदि आपकी त्रिस्तरीय और त्रिशूल क्षेत्र ठीक से फैले, सक्रिय और स्थायी रूप से विश्राम की स्थिति में नहीं है, तो वसा स्वाभाविक रूप से कंधे और हथियारों पर जमा हो जाता है, जिससे तितली आस्तीन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
4, सामान्य परिस्थितियों में लिम्फेटिक परिसंचरण अवरुद्ध होता है, हाथ सूजन की घटना लसीका संचलन समस्याओं के कारण होती है, पानी मुक्ति के लिए मुश्किल होता है, विशेष रूप से हाथ के अंदरूनी हिस्से में महत्वपूर्ण सूजन होगी।
पतली आर्म विधि:
सं .1 सर्कल विधि
मूल कार्यवाही:
1. सीधे हाथ, कंधे चौड़ाई खड़े पैर।
2. हाथ पेंट सर्कल, पेंटेड सर्कल आउटवर्ड 20 बार।
3. आवक 20 बार डालें
आरे की ताकत के साथ, अपने हाथ की हथेली से नहीं, बहुत अधिक बिना खींचे एक मंडल को खींचें।
NO.2 मल पतली बांह
1, एक स्थिर मल को खोजने के लिए, सामान्य कार्यालय का काम मल हो सकता है, पैर और अच्छी हालत में एक साथ बैठो।
2, पैरों के अलावा कंधे की चौड़ाई, धीरे धीरे नीचे, नितंबों ने स्टूल छोड़ दिया, जांघ और बछड़ा पर ध्यान देना 90 डिग्री, समर्थन मल के पीछे हाथ के साथ
3, श्वास को समायोजित करें, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और नीचे की ओर हाथ की शक्ति के साथ शरीर को पकड़ो, मुद्रा का अपना संतुलन बनाए रखने के लिए ध्यान दें।
4, इस तरह के एक अभियान तीन समूहों को एक दिन, 10-15 का एक समूह, विशेष रूप से अभ्यास के लिए कार्यालय में एम.एम. के लिए।
इस अभ्यास का पालन करें, अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए ध्यान दें, स्टूल की स्थिरता पर ध्यान दें, सुरक्षा पर ध्यान दें, अपने बल की वजह से संतुलन के बाहर मल बनाने के लिए बहुत बड़ा नहीं है।
NO.3 खनिज पानी पतली हाथ
मूल कार्यवाही:
1. एक हाथ में खनिज पानी की एक छोटी बोतल दबाएं, आगे बढ़ें, फिर ऊपर उठाएं, अपना कान बंद करें और हाथ को वापस 4-5 बार स्विंग करने का प्रयास करें।
2. धीरे-धीरे आगे, इस क्रिया को 15 बार दोहराएं।
3. दिन के बारे में 45 बार करो। अलग-अलग समय में पूरा किया जा सकता है।
अद्भुत टिप्पणियां: प्रोप सरल, कार्रवाई जटिल नहीं है, कार्यालय अभ्यास के लिए उपयुक्त है।
संख्या 4 मुट्ठी विधि
मेज पर बैठे, उसकी बाहों, स्वाभाविक रूप से लटकते हुए अंगुलियों को, फिर धीरे से एक मुट्ठी में clenched। इस कार्रवाई से मदद कर सकते हैं ऊपरी बांह की मांसपेशियों को आकार भी संभव है, तो प्रकाश है, जबकि तालिका आसन, मांसपेशियों में तनाव हथियार डाल कुछ सेकंड के लिए बनाए रखने के प्रकाश झूलते कलाई, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के पूरी बांह की गतिविधियों लाने के लिए।
