Bras dans le cadre de souligner la beauté des membres féminins, par l'attention de plus en plus de femmes, comment amincir les bras en hiver, puis regarder Xiaobian.
Raisons de graisse du bras:
1, régime alimentaire inadéquat, apport calorique excessif.Arm, l'abdomen et les cuisses sont très faciles à la zone d'accumulation de graisse, si habituellement trop manger, en particulier manger des collations malsaines graisseuses, peut causer trop de chaleur corporelle, la chaleur n'est pas La consommation en temps opportun, il sera converti en accumulation de graisse dans le bras, ce qui provoque la graisse du bras.
2, le manque d'exercice Depuis le bras est un endroit très facile à grossir, généralement le manque d'exercice, réduire la consommation de graisse du bras, le problème de l'obésité naturellement.
Position assise inappropriée En plus d'affecter la taille et l'abdomen, elle est également une cause de graisse dans les bras, car une mauvaise assise sur l'épaule a un grand impact, et le contact entre les bras et les épaules est très proche, Si votre zone de deltoïde et de triceps n'est pas correctement étirée, active et en permanence en état de relaxation, la graisse s'accumule naturellement sur les épaules et les bras, provoquant des problèmes tels que des manchons de papillon.
4, la circulation lymphatique bloquée dans des circonstances normales, le phénomène de gonflement des bras sont causés par des problèmes de circulation lymphatique, l'eau est difficile à évacuer, en particulier la partie interne du bras aura un gonflement important.
Méthode de bras mince:
Méthode de cercle NO.1
Action de base:
1. Mains droites, les pieds debout largeur des épaules.
2. mains peintes cercle, cercle peint vers l'extérieur 20 fois.
3. Dessinez vers l'intérieur 20 fois.
Dessinez un cercle sans dessiner trop, avec la puissance du bras, pas la paume de votre main.
Tabouret mince NO.2
1, pour trouver un tabouret stable, tabouret de travail de bureau général peut être, les jambes et s'asseoir ensemble en bon état.
2, les pieds écartés largeur des épaules, lentement vers le bas, les fesses quitté les selles, faites attention à la cuisse et le mollet de 90 degrés, avec les mains derrière le tabouret de support.
3, ajuster la respiration, lentement monter et descendre, tenir le corps avec la puissance du bras, faites attention à maintenir leur équilibre de posture.
4, une telle campagne trois groupes par jour, un groupe de 10-15, en particulier pour le MM dans le bureau pour l'exercice.
Faire cet exercice, faites attention à maintenir leur équilibre, attention à la stabilité des selles, faites attention à la sécurité, pas à cause de leur propre force est trop grande pour rendre le tabouret en déséquilibre.
Bras mince d'eau minérale NO.3
Action de base:
1. Tenez une petite bouteille d'eau minérale dans une main, redressez-la, puis soulevez-la, fermez l'oreille et essayez de faire pivoter le bras arrière de 4 à 5 fois.
2. Lentement, répétez cette action 15 fois.
3. Faites environ 45 fois par jour, peut être complété à différents moments.
Commentaires Wonderful: Prop simple, l'action n'est pas compliquée, adapté aux exercices de bureau.
NO.4 méthode de poing
Assis à la table, ses bras tombants naturellement, doigts écartés, puis se serrèrent lentement dans un poing. Cette action peut aider à façonner les muscles du bras supérieur est également possible tout en maintenant la position de la table, les bras de tension musculaire pendant quelques secondes, puis la lumière poignet oscillant léger, amener toute les activités de bras pour favoriser la circulation sanguine.
