Le da siete formas efectivas de perder peso, no tiene que trabajar duro, no hace dieta, puede adelgazar fácilmente.
1, cena antes de las seis en punto
Los expertos dicen que comiendo la cena cuatro horas antes de acostarse no es fácil subir de peso, pero si ya tiene una pequeña taza de la gente, se podría desear que la cena antes de la primera de las 6:00 pm, de modo que el estómago antes de acostarse tiene tiempo suficiente para digerir, vaciado, por lo El abdomen no acumulará grasa, puede tener una parte inferior plana del abdomen.
2, medicina china vientre delgado
La medicina china acondicionamiento físico puede promover el metabolismo de las grasas. Por favor, consulte a los profesionales de la medicina china, por su físico abierto unos pocos pago a promover la circulación de la sangre periférica, regular las funciones gastrointestinales y el efecto de la medicina tradicional china sudoración tendrá buenos resultados, pero asegúrese de prestar atención a elegir su propia constitución en consonancia con la La medicina china efecto vientre delgado será bueno Oh !!
3, masaje de la sal del mar
Después del baño, tomar un puñado de sal de mar, alrededor del ombligo masaje del abdomen hacia la derecha 50 vueltas, 50 vueltas, y luego en sentido contrario masaje, luego masajear las manos cruzadas 50 veces hacia arriba y hacia abajo con fuerza. Corporal sal del mar puede promover el vertido de residuos, sino también para promover el metabolismo de la grasa, como piel con minerales, por lo que la delicada piel del abdomen apretado, se adhieren a 1-2 meses, se encuentra una estrecha cintura Oh!
4, la respiración abdominal
Antes de la introducción de la respiración abdominal para perder peso, de hecho, la respiración abdominal puede adelgazar, porque la respiración abdominal no solo puede estimular la motilidad gastrointestinal y promover la excreción del cuerpo, sino también acelerar la quema de grasa abdominal. Cada noche, anidar en el sofá viendo la televisión Cuando se acueste en la cama o antes de irse a la cama, haga diez minutos de respiración abdominal: respire lenta y profundamente con la nariz, sienta que el abdomen sube lentamente, MANTENGA la respiración viva por unos segundos y luego exhale lentamente por la boca, sintiendo el abdomen Hundimiento.Tenga en cuenta que la respiración abdominal 5-6 veces por minuto puede respirar para enfocar el abdomen en los altibajos, adherirse a un mes para ver el efecto.
5, cama a la gimnasia
Piso en la cama, las manos cruzadas sobre el pecho, cerca de la cama, las piernas ligeramente dobladas, la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, mientras las piernas giran hacia la derecha, después de unos segundos de pausa, la cabeza y la parte superior del cuerpo giran hacia la derecha, doble Las piernas giran hacia la izquierda, repite este conjunto de acciones de 1 a 2 minutos, sentirás un poco de calor y el abdomen sudado persistirá durante una semana, ¡pronto se verá el efecto de cintura delgada! Este conjunto de acciones aparentemente simples también es Nicole Kiman mantiene el secreto del cuerpo!
6, come calcio antes de ir a la cama
Hay tres grasa del cuerpo humano: la grasa omental, la grasa subcutánea y la grasa subcutánea causada por la obesidad, grasa de grasa en la sangre, grasa en la sangre dará lugar a terribles enfermedades cardiovasculares, la grasa omental está colgando como un bolsillo grande en la parte inferior del estómago, el exceso de calor y la acumulación de grasa en el bolsillo, dejar que las líneas de la cintura del vientre prominente. adecuada de calcio puede hacer que la grasa omental se disuelven rápidamente. el calcio se absorbe mejor momento de la noche, por lo que la administración de suplementos de calcio antes de acostarse puede adelgazar el abdomen inferior, pero antes de irse a la cama a beber leche en lugar de calcio no es aconsejable, ya que la leche contiene una gran cantidad de proteínas y grasa neutra, el metabolismo del cuerpo se ralentiza por la noche, no el consumo, pero hará que la parte inferior del abdomen más grande!
7, vientre delgado y flaco para dormir
Si come demasiado por la noche, la espalda se hacen exceso de acumulación de grasa alrededor del abdomen, formando una cintura cubo y la parte inferior del abdomen de repente, debido a que su presión de la espalda a la parte inferior del abdomen es casi cero, basta con cambiar la posición para dormir puede ayudar a promover el sistema de digestión y la circulación metabolismo, quemar más calorías! la posición prona puede consumir más grasa abdominal, cintura, vientre plano rápidamente, pero preste atención a la posición prona ejercerá presión sobre la columna vertebral, e incluso causar dificultad para respirar, o dependiendo de su estado de adaptación física .
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