वजन आप सात प्रभावी पेट कम करने के लिए, भी आसानी से पतली डाइटिंग के बिना कठिन व्यायाम नहीं करते हैं, आप कर सकते हैं।
1, छह रात के खाने से पहले शाम को
विशेषज्ञों का रात के खाने के चार घंटे खाने कहना से पहले सोने से वजन बढ़ाने के लिए आसान नहीं है, लेकिन अगर आप पहले से ही लोगों के एक छोटे बर्तन है, 6:00 के पहले से पहले रात के खाने की व्यवस्था करने की है, ताकि सोते समय पेट के लिए पर्याप्त समय को पचाने के लिए, खाली है इच्छा हो सकती है, इसलिए पेट की चर्बी के संचय नहीं, यह भी एक सपाट पेट हो सकता है जाएगा।
2, चीनी पतली पेट के निचले हिस्से
चीनी दवा शारीरिक अनुकूलता वसा चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। कृपया चीनी दवा चिकित्सकों से परामर्श, के लिए अपनी काया परिधीय रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए कुछ भुगतान खोलते हैं, तो जठरांत्र कार्य करता है और पारंपरिक चीनी चिकित्सा पसीना प्रभाव को विनियमित अच्छा परिणाम होगा, लेकिन ध्यान देने की अपने स्वयं के संविधान के अनुरूप चुनना सुनिश्चित करें चीनी दवा पतली पेट प्रभाव अच्छा होगा ओह!
3, समुद्री नमक मालिश
स्नान के बाद, समुद्री नमक के एक मुट्ठी भर, 50 लैप, 50 लैप हड़पने नाभि मालिश पेट दक्षिणावर्त चारों ओर और फिर मालिश वामावर्त, तो 50 बार मालिश ऊपर और नीचे मुश्किल उसके हाथ मुड़ा हुआ। सागर नमक शरीर अपशिष्ट के निर्वहन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी वसा चयापचय को बढ़ावा देने के, के रूप में त्वचा की खुराक खनिज, त्वचा तंग और तंग पेट। 1-2 महीने तक रहें, आपको कमर को संकीर्ण मिलेगा ओह!
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भी पेश पेट सांस लेने वजन घटाने से पहले, पेट की साँस लेने में वास्तव में पतली पेट के निचले हिस्से, न केवल पेट की साँस लेने की वजह से जठरांत्र गतिशीलता को प्रोत्साहित कर सकते हैं, शरीर मल अधिक निर्वहन को बढ़ावा देने के पेट की चर्बी को जलाने। हर रात सोफे देख टीवी पर तेजी लाने के लिए कर सकते हैं, घोंसला जब सोने से पहले बिस्तर में झूठ बोल रही है या जब पेट की सांस लेने की दस मिनट करने के लिए: नाक धीमी और भारी साँस लेने में, पेट उभार धीरे-धीरे की भावना, कुछ सेकंड के बाद सांस लेने रह रखें, फिर धीरे-धीरे मुंह से, साँस छोड़ते पेट की भावना प्रति मिनट घटाव ध्यान दें, पेट की साँस लेने में 5-6 बार। पेट में उतार-चढ़ाव पर ध्यान केंद्रित करने श्वास, एक महीने के लिए हर दिन के प्रभाव को देखने के लिए सक्षम हो जाएगा।
5 बिस्तर बारी जिमनास्टिक
बिस्तर में बिस्तर पर, उसकी छाती भर में, झूठ बोलना उसके हाथ वापस पास, पैर थोड़ा मोड़कर, सिर और शरीर के ऊपरी हिस्से बाईं ओर, सही करने के लिए है जबकि पैरों से, कुछ सेकंड के ठहराव, सिर और सही करने के लिए शरीर के ऊपरी हिस्से के बाद घूर्णन घुमाया जाता है, बिस बाएं पैर में बदल जाएगा, 1 से 2 मिनट के लिए इस कार्रवाई को दोहराने के लिए, आप एक मामूली बुखार पेट पसीना महसूस होगा। एक सप्ताह का पालन करना, पतली कमर प्रभाव जल्दी ही देखने के लिए सक्षम हो जाएगा! यह कहा जाता है कि यह भी निकोल के उचित रूप में सरल कार्य है गुप्त बनाए रखने की किडमैन मैन अद्भुत शरीर!
6, बिस्तर पर जाने से कैल्शियम खाने से पहले
तीन मानव शरीर में वसा के होते हैं: omental वसा, वसा और मोटापे की वजह से वसा, रक्त वसा वसा, रक्त वसा भयानक हृदय रोग को बढ़ावा मिलेगा, omental वसा पेट के निचले भाग में एक बड़ी जेब की तरह व्यतीत कर रहा है, अत्यधिक गर्मी और जेब में वसा जमा, कमर लाइनों प्रमुख पेट करते हैं। पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम omental मोटा बना सकते हैं जल्दी से भंग कर दिया। कैल्शियम रात में सबसे अच्छा समय अवशोषित है, इसलिए सोने से कैल्शियम की पूरकता कर सकते हैं पतली पेट के निचले हिस्से, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले दूध पीना कैल्शियम के बजाय समझदारी नहीं है, क्योंकि दूध प्रोटीन और तटस्थ वसा का एक बहुत कुछ शामिल है, शरीर की चयापचय रात में धीमा, नहीं की खपत, लेकिन कम बड़ा पेट बना देगा!
7, पतली पेट सोने के लिए होने का खतरा
आप रात में बहुत ज्यादा खाते हैं, उनकी पीठ पेट के आसपास अतिरिक्त वसा जमा कर देगा, अचानक एक बाल्टी कमर और पेट के निचले हिस्से के गठन, क्योंकि पेट के निचले हिस्से पर उनकी पीठ दबाव लगभग शून्य! सीधे शब्दों में स्थिति सो बदलते बढ़ावा देने के लिए मदद कर सकते हैं पाचन और परिसंचरण तंत्र है चयापचय, और अधिक कैलोरी जला! प्रवण सोने की स्थिति अधिक पेट की चर्बी, कमर, सपाट पेट उपभोग कर सकते हैं जल्दी से, लेकिन प्रवण सोने की स्थिति पर ध्यान देना रीढ़ की हड्डी पर दबाव डाल दिया जाएगा, और यहां तक कि कारण साँस लेने में कठिनाई, या उनके शारीरिक स्थिति समायोजन के आधार पर ।
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