Vous donner sept moyens efficaces pour perdre du poids, ne pas avoir à travailler dur, ne pas suivre un régime, vous pouvez facilement perdre du poids.
1, dîner avant six heures
Les experts disent que manger le dîner 4 heures avant d'aller au lit n'est pas facile à prendre du poids, mais si vous avez un petit ventre, peut souhaiter organiser le dîner avant 6 heures du soir, laisser l'estomac avant d'aller au lit L'abdomen n'accumule pas de graisse, il peut avoir un abdomen inférieur plat.
2, la médecine chinoise mince ventre
La médecine chinoise de conditionnement physique peut favoriser le métabolisme des graisses. S'il vous plaît consulter les praticiens de la médecine chinoise, pour votre corps ouvert quelques salaires pour favoriser la circulation sanguine périphérique, réguler les fonctions gastro-intestinales et de l'effet traditionnel de la transpiration de la médecine chinoise aura de bons résultats, mais assurez-vous de faire attention à choisir leur propre constitution conforme à la La médecine chinoise mince effet abdominal sera bon Oh!
3, massage au sel de mer
Après le bain, prenez une poignée de sel de mer, autour de l'abdomen massage nombril dans le sens horaire 50 tours, 50 tours, puis anti-horaire massage, puis masser ses mains croisées 50 fois haut et en bas dur. Corps de sel de mer peut favoriser l'évacuation des déchets, mais aussi de promouvoir le métabolisme des graisses, comme La peau complète les minéraux, la peau serrée et l'abdomen serré.Prenez 1-2 mois, vous trouverez la taille étroite Oh!
4, la respiration abdominale
Avant l'introduction de la respiration abdominale pour perdre du poids, en effet, la respiration abdominale peut affiner le ventre, car la respiration abdominale peut non seulement stimuler la motilité gastro-intestinale et favoriser l'excrétion du corps, mais aussi accélérer la combustion des graisses abdominales. quand il est couché dans son lit avant de dormir ou quand faire dix minutes de respiration abdominale: nez respiration lente et lourde, sensation de gonflement abdominal lentement, la respiration TENIR vie après quelques secondes, puis expirez lentement de la bouche, le sentiment de l'abdomen affaissement Remarque par minute, la respiration abdominale 5-6 fois. respiration de se concentrer sur l'abdomen hauts et des bas, tous les jours pendant un mois sera en mesure de voir l'effet.
5 gymnastique tour de lit
Couché dans son lit, ses mains sur sa poitrine, le dos près du lit, les jambes légèrement corps courbé, la tête et le haut est tourné vers la gauche, vers la droite tout en faisant tourner les jambes, quelques secondes après la pause, le corps tête et le haut à droite, le bis tourner à la jambe gauche, répétez cette action pendant 1 à 2 minutes, vous vous sentirez une légère transpiration de l'abdomen de la fièvre. adhérer à une semaine, l'effet taille fine sera bientôt en mesure de voir! il est dit que c'est aussi l'acte apparemment simple de Nicole Kiman maintient le secret du corps!
6, manger du calcium avant d'aller au lit
Il y a trois graisses du corps humain: la graisse épiploïque, la graisse sous-cutanée et la graisse sous-cutanée causée par l'obésité, la graisse graisse dans le sang, la graisse du sang conduira à des maladies cardiovasculaires terribles, la graisse épiploïque est suspendue comme une grande poche dans le fond de l'estomac, l'excès de chaleur Et la graisse sera thésaurisation dans cette poche, de sorte que la taille du ventre épais assez importante de calcium pour permettre la dissolution rapide de l'absorption du calcium épiploïque du meilleur temps est la nuit, si mince avant d'aller au lit de calcium, mais avant d'aller au lit boire du lait au lieu de calcium n'est pas sage, parce que le lait contient beaucoup de protéines et de graisses neutres, le métabolisme ralentit la nuit, et non pas la consommation du corps, mais fera le bas-ventre plus grand!
7, sujettes à dormir ventre mince
Si vous mangez trop la nuit, le dos feront une accumulation excessive de graisse autour de l'abdomen, formant une taille de seau et le bas-ventre soudainement, parce que leur dos pression sur le bas-ventre est presque zéro! Il suffit de changer la position de sommeil peut aider à promouvoir le système de digestion et la circulation métabolisme, brûler plus de calories! la position de sommeil encline peut consommer plus de graisse abdominale, taille, ventre plat rapidement, mais attention à la position de sommeil sujette exercera une pression sur la colonne vertébrale, et même causer des difficultés à respirer, ou en fonction de leur réglage de la condition physique .
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