जो शाम को वजन कम कर रहे हैं, अगर भोजन अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं होता है, तो यह आसानी से वजन बढ़ने की ओर बढ़ सकता है। फिर वजन कम करने के लिए क्या खाएं? रात के खाने के लिए आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अन्यथा वसा खोना असंभव है।
रात को खाने के लिए वजन कम करने के लिए क्या? 1, शहद
सामान्य तौर पर, रात के खाने का समय सात बजे से पहले सेट करना सबसे अच्छा होता है, जिससे कि हम पेट और पाचन में खाने वाले भोजन को पूरी तरह से अवशोषित कर सकते हैं, जो शरीर में गर्मी के संचय को प्रभाव में फैलाने से रोकने के लिए खेल सकते हैं। इसलिए, रात के खाने की प्रक्रिया में, हम कुछ शहद खा सकते हैं, क्योंकि शहद में बहुत फैटी एसिड होते हैं, यह पदार्थ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकता है, लेकिन कब्ज में सुधार करने में भी भूमिका निभा सकता है।
रात को खाने के लिए वजन कम करने के लिए क्या? 2, दूध
अगर दोस्तों के वजन कम करना चाहते हैं, तो अन्य खाद्य पदार्थों के बजाय दूध का उपयोग करना चाह सकते हैं। विशेष रूप से रात के खाने की प्रक्रिया में, हम बिस्तर पर जाने से पहले भूख को महसूस करते हैं, तो हम अपनी पूर्णता बढ़ाने के लिए दूध पी सकते हैं, फिर आप एक गिलास दूध पी सकते हैं.क्योंकि दूध न केवल हमारी नींद को बढ़ावा दे सकता है, बल्कि एक बेहतर वजन घटाने के प्रभाव को भी खेल सकता है, क्योंकि दूध में दूध प्रोटीन एल्ब्युन में वसा जलने वाला प्रभाव होता है।
रात को खाने के लिए वजन कम करने के लिए क्या करें? 3, डबल मशरूम बाष्म + चावल का आधा कटोरा + एक सेब
कड़वे एक स्टार आहार भोजन है, कड़वा तरबूज कड़वा तत्वों वसा और पॉलीसैकराइड का सेवन कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी Qu शू, विषहरण मूत्रवर्धक गर्मी है। इसके अलावा, करेला आहार फाइबर युक्त, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता, मशरूम को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, मशरूम भी कम है वजन कम करने के लिए वसा की भूमिका।
रात को खाने के लिए वजन कम करने के लिए क्या? 4, चिकन सलाद + दही
चिकन सूअर का मांस, मांस और स्वस्थ, कम वसा कम गर्मी के लिए अन्य लाल मांस की तुलना में सफेद मांस है स्पष्ट रूप से मांस अधिक निविदा और किसी भी खाना पकाने पद्धति का उपयोग करना स्वादिष्ट। के लक्षण है, और स्वादिष्ट भोजन और पोषण के साथ सामग्री की एक किस्म का उत्पादन कर सकते अमीर, लगभग बन सकता है dieters को प्राथमिकता दी। भोजन के पशु प्रोटीन की मात्रा दही पाचन को बढ़ावा देने के लिए सक्षम है, रेचक भोजन है।
