La pérdida de peso no es solo ejercicio y los refrigerios deben controlarse, e incluso el desayuno no puede ignorar el desayuno de Kazajistán en nuestras tres comidas al día es muy importante, no solo para una nutrición saludable, sino también para que nuestro programa de pérdida de peso lo ayude. ¿Qué perder peso para el desayuno?
¿Qué comer para perder peso? 1, jugo de rábano de tomate
Los dos tomates para limpiar, luego cortar en trozos pequeños, la piña de tres piezas cortadas en trozos pequeños, y luego el exprimidor de mapas de tomate y piña, agregar la cantidad correcta de agua y la cantidad de azúcar, con un exprimidor a su Jugo de fruta exprimido puede beber.
¿Qué comer para perder peso? 2, gachas de arroz negro de sésamo negro
Lave el arroz integral 250g, luego agregue la cantidad correcta de agua en la olla, hiérvala, colóquela en el arroz integral limpio, hierva el fuego, caliente a fuego lento por 45 minutos, luego agregue sésamo negro y continúe cocinando por 5 minutos, y finalmente ponga En la cantidad correcta de azúcar puede sazonar.
¿Qué comer para perder peso? 3, macarrones de manzana
80 gramos de macarrones, hervidos en agua hirviendo, y luego en el agua fría, luego retire y sobra, 1/3 de manzana y zanahoria repuesto Qi Cheng Cheng, luego la cantidad de judías verdes y coliflor en agua caliente Cocinados, luego retire y sobrante. Después de cortar la cebolla en filamentos, coloque la cantidad correcta de aceite en la olla, después de que el calor se colocará en la olla de cebollín frito, luego agregue 70 gramos de carne picada frita, y luego todo Pon los ingredientes en el sofrito, luego agrega la cantidad apropiada de salsa de tomate y otras especias, sintoniza el sabor.
¿Qué comer para perder peso? 4, gachas de arroz integral
El arroz integral 200 g limpiado, luego se sumergen en agua durante dos horas, luego drenar el pequeño costillas 240 gramos hervir caliente, para eliminar después de espera, los camarones en el agua, empapados a ser suave, a continuación, para eliminar las impurezas, los camarones secos en la olla, arroz marrón y pequeño costillas juntos, añadir un poco de agua, gachas, gachas hay que señalar que el tiempo debe ser durante la cocción mientras se agita para evitar que se queme, hasta que el arroz Shulan, también costillas Dunlan al añadir la pimienta se puede comer.
