La perte de poids n'est pas seulement l'exercice et les collations doivent être contrôlées, et même le petit déjeuner ne peut pas ignorer le petit déjeuner au Kazakhstan dans nos trois repas par jour est très important, non seulement pour une alimentation saine, mais aussi pour notre programme de perte de poids. Que perdre du poids pour le petit déjeuner?
Que manger pour perdre du poids? 1, jus de radis tomate
Les deux tomates nettoyées, puis coupé en petits morceaux, ananas trois coupé en petits morceaux, puis retournera avec machine à jus d'ananas tomate figure, en ajoutant une quantité appropriée d'eau et la quantité de sucre, presse-agrumes Jus de fruits pressés peuvent boire.
Que manger pour perdre du poids? 2, bouillie de riz brun sésame noir
Laver le riz brun 250g, puis ajouter la bonne quantité d'eau dans le pot, le faire bouillir, le mettre dans le riz brun propre, faire bouillir le feu, tourner à feu doux pendant 45 minutes, puis ajouter le sésame noir et continuer à cuire 5 minutes. Dans la bonne quantité de sucre assaisonnement peut manger.
Que manger pour perdre du poids? 3, macaroni aux pommes
Macaroni 80 grammes, cuites dans l'eau bouillante, puis dans l'eau froide, puis retirer et de réserve, les pommes et les carottes 1/3 la quantité de rechange Qi Cheng Ding, après quoi la quantité de pois verts et chou-fleur dans l'eau chaude bouillante cuit, supprimer et mettre de côté. après que le fil de coupe de l'oignon, placé après la quantité d'huile dans le pot, puis le poêle à frire oignon dans le pot, après l'addition de 70 g de viande hachée frit, puis tous Mettez les ingrédients dans le sauté, puis ajoutez la quantité appropriée de sauce tomate et d'autres épices, accordez le goût dessus.
Que manger pour perdre du poids? 4, bouillie de riz brun
Le riz brun 200 g nettoyé, puis trempé dans l'eau pendant deux heures, puis égoutter le petit nervures 240 grammes bouillir à chaud, pour éliminer après attente, les crevettes dans l'eau, trempés à devenir mou, puis d'éliminer les impuretés, les crevettes séchées dans le pot, le riz brun et petites côtes ensemble, ajouter un peu d'eau, bouillies, de la bouillie est à noter que le temps doit être pendant la cuisson en remuant pour éviter de brûler, jusqu'à ce que le riz Shulan, également des nervures Dunlan lors de l'ajout du poivre, vous pouvez manger.
