Además del ejercicio, en la vida debemos prestar atención a la dieta. Xiaobian te presenta varios tipos de alimentos que favorecen la cintura delgada.
Frijoles rojos
Frijoles rojos saponina que contiene más, puede estimular los intestinos, por lo que tiene buen efecto diurético, resaca, la desintoxicación, enfermedades del corazón y la enfermedad renal, edema útil; además, frijoles rojos también contienen más fibra dietética, que tiene buen Runchang catarsis, el papel del culturismo para perder peso.
Para el valor nutricional de los granos en primer lugar debemos tener un conocimiento general, los frijoles rojos los nutrientes más abundantes serán parte de la vitamina B1, y frijoles rojos pueden promover la digestión y el estómago, el bazo y la capacidad del estómago es relativamente fuerte absorción es mejor. Por lo tanto, el cuerpo las personas relativamente débiles deben intensificar su tónica de invierno, buenas reservas nutricionales del próximo año, el próximo año será buena energía, la fuerza fuerte, y no se va a enfermar. judías rojas, conocidas como frijol rojo en la medicina china, hay bazo obvia y efecto estómago.
también puede eliminar los granos de edema, frijoles rojos, además es rico en potasio, que contiene la envoltura saponina también tiene un fuerte efecto diurético, puede mejorar en gran medida la cara debido a beriberi y disminución de la función renal causada, hinchazón de los pies, por lo que el tratamiento del edema utilizará frijoles rojos.
peso Beans detox: líquido acuoso no puede fluir con la sangre, atrapado entre las células humanas, el cuerpo se hinchó rápidamente y frijoles rojos son ricos en hierro y vitaminas del complejo B, también contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo. , componente niacina, con diurético calor, la desintoxicación humedad.
Tomates
Los tomates son ricos en pectina y fibra dietética, fácil de producir saciedad. Además, el licopeno en los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa. Al mismo tiempo, los tomates contienen menos azúcar, menos calor, también contiene una gran cantidad de La vitamina C no solo no aumentará de peso, sino también para complementar las necesidades nutricionales del cuerpo.
Los tomates se pueden utilizar como frutas normales para comer, es posible que deseemos comer crudos, ya que puede reducir las pérdidas nutricionales en el proceso de cocción, al mismo tiempo, a la ingesta de más vitamina c, si se trata de tomates cocidos, hará más El material se consume.
Los tomates son capaces de nutrir el cuerpo humano principalmente porque contienen diferentes tipos de vitamina C. Sin embargo, los pepinos no se pueden comer con los tomates porque el pepino tiene una descomposición de este tipo de vitamina C. Por lo tanto, si los dos se consumen juntos, Jugará un papel en la fase g, no es propicio para que el cuerpo absorba nutrientes.
Los tomates contienen una variedad de sustancias diferentes. Entran en el cuerpo y reaccionan directamente con el estómago para producir un material apelmazado que no se coagula fácilmente. Por lo tanto, cuando está con el estómago vacío, no puede comer tomates. De lo contrario, puede causar dolor. , O la sensación de dolor.
Aunque la nutrición de los tomates, pero su piel a menudo es pasada por alto por los humanos, muchas personas piensan que cuando se comen tomates, debe eliminarse de la capa externa de la piel, de hecho, esta visión es incorrecta, su piel contiene La fibra dietética rica, puede tratar con eficacia el estreñimiento.
Melón
Melon sido capaces de perder peso, principalmente debido a su componente rico en ácido alcohol, este efecto es inhibir material de carbohidrato en los ingredientes de grasa, evitando así la acumulación de grasa corporal. Mientras tanto, melón completamente libre de composición grasa, que comprende Rico en fibra de calcio, fósforo, hierro, caroteno y otros elementos, tiene un fuerte efecto diurético.
Apple
Apple contiene una composición especial de pectina, la pectina es una fibra soluble, que se expandirá después del encuentro, así que comer manzanas y beber mucha agua, tendrá mucho sentido, con manzana rica en fibra Calidad, puede promover la motilidad gastrointestinal, mucha ayuda en la defecación y, finalmente, el efecto de pérdida de peso de la cintura delgada.
Pepino
El pepino contiene menos nutrientes que otras verduras nutritivas, y contiene ácido tartrónico, que ayuda a inhibir la conversión de carbohidratos de varios alimentos en grasa en el cuerpo.
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