운동 이외에, 우리는 인생에서 다이어트에주의를 기울여야 만합니다, Xiaobian은 얇은 허리에 도움이되는 여러 종류의 음식을 소개합니다.
팥
붉은 콩은 더 많은 사포닌을 포함하고, 그래서 그것은 좋은 이뇨제, 숙취, 해독, 심장 질환 및 신장 질환, 유익한 유익한있다, 또한 소장을 자극 수 있으며 또한, 팥도 좋은식이 섬유를 포함, 좋은 Runchang 카타르시스, 체중 감량 보디 빌딩의 역할.
콩의 영양 적 가치를 위해 우리가 먼저 일반적인 이해가 있어야합니다, 붉은 콩은 가장 풍부한 영양소는 비타민 B1의 일부가 될 것이며, 소화와 위장, 비장과 위장의 용량을 홍보 할 수있는 붉은 콩. 그래서 신체 흡수가 더 상대적으로 강하다 상대적으로 약한 사람들은 내년에 좋은 에너지, 강력한 힘이 될 것이며, 아픈되지 않습니다, 내년에 좋은 영양 보유를 그들의 겨울 토닉을 강화해야한다. 중국 의학에서 붉은 콩으로 알려진 레드 콩은 분명 비장과 위장 효과가있다.
팥도 부종을 제거 할 수 있으며, 콩은 칼륨이 풍부하고, 피부에 함유 된 사포닌도 강력한 이뇨 효과가 있으며, 얼굴의 쇠퇴로 인한 각기 및 신장 기능을 개선 할 수 있으며, 따라서 부종의 발에 부종의 치료는 붉은 콩을 사용합니다.
팥은 해독 할 수 있습니다. 물은 혈액과 함께 흐를 수 없으며, 인체 세포에 머물러 있고, 팥이 풍부하고 비타민 B와 철분이 풍부하며 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인을 함유하고 있습니다. , 니아신 및 기타 재료, 열 이뇨제, 습기 해독 효과.
토마토
토마토는 포만감을 생산, 펙틴과식이 섬유가 풍부 쉽다. 또한, 토마토의 리코펜은 칼로리 섭취를 줄이고 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 동시에, 토마토는 덜 설탕, 적은 열을 포함하고, 또한 많이 포함 비타민 C는 체중을 늘릴뿐만 아니라 신체의 영양 요구를 보충하기 위해 사용됩니다.
이 요리하는 동안 영양소의 손실을 줄일 수 있기 때문에 토마토, 우리는 원시 먹을 수 있고, 먹고 보통 과일로 사용할 수 있습니다 토마토를 먹는 요리 경우, 치수의 C 이상에 걸릴 수 있지만, 그것은 내부에 더 많은 것 재료가 소모됩니다.
토마토는 다른 종류의 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 인체에 영양을 공급할 수 있습니다. 그러나 오이는 이러한 종류의 비타민 C가 분해되기 때문에 토마토와 함께 오이를 먹을 수 없습니다. 따라서 두 가지가 함께 섭취되면, 단계 g에서 역할을 담당 할 것이며, 영양분을 흡수하기 위해 신체에 도움이되지 않습니다.
토마토는 다양한 물질을 함유하고있어 몸에 들어가서 위와 직접 반응하여 응고되지 않는 울퉁불퉁 한 물질을 생성하므로 공복시 토마토를 먹을 수 없으며 그렇지 않으면 통증을 유발할 수 있습니다 , 또는 고통의 느낌.
토마토 영양 있지만, 그러나 그것은 많은 사람들이 토마토를 먹는 것이 포함 된 사실이보기가 잘못 피부의 바깥 층의 피부를 제거해야 할 때 생각, 인간의 피부를 간과하는 것이 쉽다 식이 섬유가 풍부 효과적으로 변비를 치료 할 수 있습니다.
멜론
멜론 주로 때문에 산 풍부 알코올 성분의 체중을 줄 수 있었다이 적용시킴으로써 체지방 축적을 방지 지방 성분으로 탄수화물 물질을 억제하는 것이다. 지방 조성물 한편, 멜론 완전히 무료 포함 섬유, 칼슘, 인, 철, 카로틴 및 기타 요소가 풍부한, 강한 이뇨 작용이있다.
애플
애플은 특별한 펙틴 성분을 함유하고 있으며, 펙틴은 용해 된 섬유이며, 만남 후에 팽창 할 것이므로, 사과와 물을 충분히 마시고, 섬유가 풍부한 사과와 함께 매우 감각적입니다. 품질, 위장 운동성, 배변에 많은 도움을 촉진 할 수 있으며, 마침내 얇은 허리 무게 손실의 효과.
오이
오이는 다른 영양 야채보다 적은 양분을 함유하고 있으며 탄수화물의 다양한 음식에서 지방으로의 전환을 억제하는 데 도움이되는 타르 트론 산이 들어 있습니다.
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