व्यायाम करने के अलावा, जीवन में हमें आहार पर ध्यान देना होगा, ज़ियाओबियन आपको पतला कमर के लिए अनुकूल कई प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए पेश करते हैं।
लाल बीन्स
लाल सेम में अधिक सैपोनिन होते हैं, आंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं, इसलिए इसमें एक अच्छा मूत्रवर्धक, हैंगओवर, विषाक्तता, हृदय रोग और किडनी की बीमारी, एडिमा फायदेमंद है; इसके अलावा, लाल बीन्स में अधिक आहार फाइबर भी होते हैं, अच्छा रूंचांग व्याकरण, वजन घटाने के लिए शरीर सौष्ठव की भूमिका।
सेम के पोषण मूल्य के लिए हम पहले एक सामान्य समझ होनी चाहिए, लाल सेम सबसे प्रचुर मात्रा में पोषक तत्वों विटामिन बी 1 का हिस्सा होगा, और लाल सेम पाचन और पेट, प्लीहा और पेट क्षमता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं अपेक्षाकृत मजबूत अवशोषण बेहतर है। तो, शरीर है अपेक्षाकृत कमजोर लोगों को अगले साल अपने शीतकालीन टॉनिक अच्छा पोषण भंडार को तेज करना चाहिए, अगले साल अच्छा ऊर्जा, शक्ति मजबूत हो जाएगा, और बीमार नहीं मिलेगा। लाल सेम, चीनी चिकित्सा में लाल सेम के रूप में जाना जाता है, वहाँ स्पष्ट प्लीहा और पेट प्रभाव है।
भी शोफ सेम को खत्म कर सकते हैं, इसके अलावा में लाल सेम जो भी सैपोनिन म्यान में शामिल है एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, पोटेशियम में समृद्ध है, बहुत बेरीबेरी और गुर्दे समारोह की वजह से गिरावट के कारण चेहरा सुधार कर सकते हैं, पैरों में सूजन है, तो सूजन के उपचार लाल सेम का प्रयोग करेंगे।
बीन्स detox वजन: जलीय तरल खून से प्रवाह नहीं कर सकते हैं, मानव कोशिकाओं के बीच फंसे, शरीर जल्दी से बढ़कर और लाल सेम लोहा और विटामिन बी में अमीर हैं, यह भी प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस में शामिल है। , नियासिन घटक, गर्मी मूत्रवर्धक, नमी detoxification के साथ।
टमाटर
टमाटर, पेक्टिन और आहार फाइबर में अमीर तृप्ति का उत्पादन करने के लिए आसान कर रहे हैं। इसके अतिरिक्त, टमाटर में लाइकोपीन, कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं वसा जमा कम। इसी समय, टमाटर कम चीनी, कम गर्मी होते हैं, भी की एक बहुत कुछ शामिल विटामिन सी, न केवल वसा नहीं मिलेगा, लेकिन यह भी आवश्यक मानव पोषण जोड़ें।
टमाटर खाने के लिए, हमेशा की तरह फल के रूप में उपयोग कर सकते हैं, हम कच्चे खाया जा सकता है, क्योंकि यह खाना पकाने के दौरान पोषक तत्वों की कमी को कम कर देता है, तो यह टमाटर खाने के लिए पकाया जाता है, आयाम सी की अधिक में लेने में सक्षम है, यह अंदर अधिक कर देगा सामग्री भस्म हो गया था।
टमाटर शरीर के लिए पूरक पोषण, जिसका मुख्य कारण यह है कि यह अलग-अलग आयामों ग की एक किस्म है, हालांकि, खीरे और टमाटर खा सकते हैं कर सकते हैं नहीं, तो इस आयाम ग अंदर ककड़ी के अपघटन न होने के कारण, इसलिए यदि दोनों एक साथ खाते हैं, तो, यह allelopathy की भूमिका निभाएगा मदद नहीं कर शरीर के पोषक तत्वों को अवशोषित।
टमाटर जो अन्यथा विभिन्न पदार्थों की एक किस्म के होते हैं, और पेट मानव शरीर के बाद सीधे प्रतिक्रिया करेंगे में है, तो खाली पेट में हर कोई, टमाटर नहीं खा सकते हैं, कुछ संक्षेपण थोक सामग्री का उत्पादन करने के लिए आसान नहीं है, यह व्यथा का कारण होगा , या दर्द महसूस।
हालांकि टमाटर का पोषण, लेकिन इसकी त्वचा अक्सर मनुष्यों द्वारा अनदेखी की जाती है, बहुत से लोग सोचते हैं कि जब टमाटर खाने से, त्वचा की बाहरी परत से हटाया जाना चाहिए, वास्तव में, यह दृश्य गलत है, यह त्वचा में है रिच आहार फाइबर, प्रभावी रूप से कब्ज का इलाज कर सकते हैं
तरबूज
तरबूज मुख्य रूप से अपनी एसिड युक्त शराब घटक की वजह से अपना वजन कम करने के लिए, सक्षम किया गया, इस प्रभाव, इस बीच, तरबूज पूरी तरह से वसा रचना से मुक्त वसा सामग्री में कार्बोहाइड्रेट सामग्री को बाधित करने, जिससे रोकने शरीर में वसा संचय है। जिसमें फाइबर कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, कैरोटीन और अन्य तत्वों में अमीर, एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव है।
सेब
ऐप्पल में एक विशेष पेक्टिन संरचना होती है, पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर है, जो मुठभेड़ के बाद विस्तारित होगा, इसलिए सेब और पानी से भरपूर पेय खाएं, बहुत समृद्ध होगा, सेब के फाइबर में समृद्ध होगा गुणवत्ता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा दे सकती है, शौच पर बहुत मदद, और अंत में पतली कमर वजन घटाने के प्रभाव के लिए।
ककड़ी
ककड़ी में अन्य पौष्टिक सब्जियों की तुलना में कम पोषक तत्व होते हैं, और इसमें टार्टोनिक एसिड होता है, जो कि विभिन्न खाद्य पदार्थों से कार्बोहाइड्रेट को शरीर में वसा में परिवर्तित करने में रोकता है।
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