Como dice el refrán, "Estados Unidos no es hermoso, mira el muslo", un par de piernas rectas le darán a la chica muchos puntos extra, las chicas quieren practicar la pierna, pero temen los tallos gruesos accidentalmente entrenados, realmente el dilema .
Muchas chicas sienten que las piernas pueden estar hambrientas, correr solo hace que sus piernas se vuelvan cada vez más fuertes, por lo que sus piernas no han sido delgadas, les permiten practicar sus piernas, pero también les temen a sus piernas cada vez más gruesas Sin embargo, lo que quiere decir es que, siempre que su método sea correcto, practique las sentadillas, y puede también practicar las líneas musculares de las piernas.
Las mujeres no solo hacen entrenamiento aeróbico, hacen el poder de hacer que la piel de las mujeres sea mejor y más flexible, y tienen el poder de la belleza. Aunque sea delgada, no es el tipo de belleza delgada y enfermiza, sino una belleza dura y poderosa, la persona completa ¡Se verá como una especie de espíritu muy saludable!
Ponerse en cuclillas y tirar con fuerza puede ejercitar el músculo de la cadera, y hará que los músculos de la cadera sean más compactos, la práctica de la cadera de melocotón sexy, las líneas de los músculos de las piernas serán más delgadas, por lo tanto, debes practicar la fuerza, practicar Sentadilla, taladro, deja que tu cuerpo se curve más hermoso, más sexy!
Músculos diana: cuadriceps
Otros músculos: isquiotibiales
Acción esencial:
1, aprieta el abdomen, la espalda recta, nervioso
2, dedos de los pies y rodillas en la misma dirección, paralelos al suelo muslo
Músculos diana: cuadriceps
Acción esencial:
1, abdomen en el pecho, avance unos 1,5 pasos
2, la posición en cuclillas vertical del cuerpo, las rodillas delanteras no más de puntillas hasta el muslo paralelo al suelo, las rodillas traseras no tocan
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