Cómo perder peso? Cómo tener un estómago delgado es lo que todos los amigos que quieren saber sobre el vientre quieren saber. Si tienes un cuerpo hinchado y con barrigas, será difícil lucir la belleza incluso si se usan ropas bonitas. Molestia pequeña molestia? Xiaobian para compartir un método de estómago delgado rápido y eficaz, por lo que puede perder peso fácilmente en el día y el posparto.
¿Cómo perder peso? ¡Cuatro acciones todos los días!
El primer paso: cómo perder peso? El cuerpo se relaja, tumbado en el suelo. Rodó derecho y muy juntos, sus piernas se levantaron lentamente hasta 90 grados con la posición del cuerpo. Golpee 10 segundos más tarde, baje lentamente. Esta acción todos los días Repita 15-20 veces.
Paso dos: Cómo perder peso? El cuerpo tendido en el suelo, la cabeza y los hombros al suelo. Pies juntos y las rodillas dobladas, levante lentamente el cuerpo a los hombros del suelo, su mano izquierda para tocar la rodilla derecha. Entonces, cuando se levanta el cuerpo de nuevo con su mano derecha para tocar la rodilla izquierda. Esta acción se repite cada día 10-15 veces
El tercer paso: Cómo perder peso? Cuerpo de vuelta a su posición original, el cuerpo relajado. Comenzó lentamente exhalar después de una respiración profunda. Escupir en el medio después de aguantar la respiración. A continuación, apriete el abdomen, a enderezar el pecho, y luego exhale lentamente. Repite este movimiento 25-30 veces al día.
Paso cuatro: Cómo perder peso? la pierna derecha, la posición vertical. Levantó la pierna izquierda, el paralelo muslo al suelo. Entonces el puño flojo palma de la mano, el cuerpo torcido hacia la izquierda, el codo derecho toque la rodilla izquierda se cambia entonces a la dirección opuesta, esta operación conjunto se repite 10-15 veces al día. .
Postparto cómo perder peso: ¡cuatro golpes te ayudan a rechazar rápidamente la carne!
Apoyar los primeros golpes. Dormir bien
Debido a la atención post-natal de la leche infantil para alimentar a la noche, la falta de sueño caerá secuelas. En tanto no sólo el vientre postparto delgada, sino también a la acumulación de toxinas del cuerpo, afectando a la calidad de la leche materna, sino también impedir el metabolismo de las grasas. Cómo posparto vientre delgado? Aprovechar todas las oportunidades para dormir, asegurar una adecuada Tiempo de sueño
Estómago magro segundos golpes.Come bien
Por la dieta después del parto debe ser magra estómago, una dieta equilibrada, nutrición. Posparto lo delgado del vientre? Recuerde que las nuevas madres dejan la lactancia materna alejado de la carne y el pescado, las verduras y las frutas, la leche es la mejor opción para acelerar el proceso de vientre delgado .
Lean terceros golpes.Masaje
Cómo posparto masaje vientre delgado puede desear comenzar desde el abdomen, el masaje no puede ser demasiado difícil sentirse cómodo para el grado. Masaje dibujar círculos alrededor del ombligo, o el vientre hacia arriba y abajo de masaje, que puede ayudar vientre magra.
vientre delgado 4 tiempos.Caminando
Caminar después de la cena debe ser la norma, esto es una buena manera de adelgazar el estómago después de la cena paseo durante media hora a una hora al día, caminar unos 60-80 metros por minuto, con el cuerpo ligeramente la sudoración es apropiado. Cómo posparto vientre delgado? Exija caminar tres semanas anteriormente será capaz de ver los efectos.
