Comment perdre du poids? Comment avoir un ventre mince est ce que veut savoir tout ami qui veut savoir sur le ventre Si vous avez un corps gonflé et gonflé, il sera difficile de mettre la beauté même si les beaux vêtements sont portés. Petit ventre ennuyeux? Xiaobian de partager une méthode de l'estomac mince rapide et efficace, de sorte que vous pouvez facilement perdre du poids dans le quotidien et le post-partum.
Comment perdre du poids? Quatre actions par jour!
La première étape: comment perdre du poids? Le corps se détendre, allongé sur le sol. Genou droit et rapproché, ses jambes levées lentement jusqu'à 90 degrés avec la position du corps.Stick 10 secondes plus tard, lentement vers le bas.Cette action tous les jours Répétez 15-20 fois.
Deuxième étape: Comment perdre du poids? Le corps allongé sur le sol, la tête et les épaules au sol. Les pieds rapprochés et les genoux pliés, soulevez lentement le corps sur les épaules du sol, sa main gauche pour toucher le genou droit. Ensuite, lorsque vous soulevez le corps à nouveau avec sa main droite pour toucher le genou gauche. Répétez cette action tous les jours 10-15 fois.
La troisième étape: Comment perdre du poids? Le corps revient à la position initiale, le corps se détend, respire profondément et lentement commence à respirer, crache la moitié après retenir sa respiration, resserre l'abdomen, étire la poitrine et expire lentement. Cette action se répète 25 à 30 fois par jour.
Étape quatre: Comment perdre du poids? jambe droite, le montant. Leva jambe gauche, la cuisse parallèle au sol. Puis la paume poing lâche, le corps tordu à gauche, le coude droit de toucher le genou gauche est alors commuté dans la direction opposée, cette opération de réglage est répété 10-15 fois par jour. .
Comment le ventre mince après l'accouchement? Quatre coups pour vous aider rapidement le rejet de la viande!
Maigrir d'abord, bien dormir.
En raison de soins post-natal du lait de bébé pour nourrir la nuit, le manque de sommeil va tomber séquelles. Tant non seulement ventre post-partum mince, mais aussi à l'accumulation de toxines du corps, ce qui affecte la qualité du lait maternel, mais aussi empêcher le métabolisme des graisses. Comment le ventre mince après l'accouchement? Saisir toutes les occasions de dormir, assurent une protection adéquate Temps de sommeil
Les seconds coups d'estomac maigres.Mange bien
Par régime post-partum devrait être l'estomac maigre, une alimentation équilibrée, la nutrition. Postpartum comment mince ventre? Rappelez-vous les nouvelles mères cessent d'allaiter loin de la viande et le poisson, les légumes et les fruits, le lait est le meilleur choix pour accélérer le processus de ventre mince .
Maigre troisième coups.Massage
Comment le massage du ventre mince post-partum peut souhaiter commencer à partir de l'abdomen, le massage ne peut pas être trop difficile de se sentir à l'aise pour le degré. Massage dessiner des cercles autour du nombril, ou le ventre de haut en bas massage, peut vous aider à ventre maigre.
Quatrième temps de l'estomac maigre.Marcher
Marcher après le dîner devrait devenir la norme, c'est un bon moyen pour fluidifier l'estomac après le dîner à pied pendant une demi-heure à une heure par jour, marcher environ 60-80 mètres par minute, au corps légèrement la transpiration est approprié. Comment le ventre mince après l'accouchement? Insister sur la marche trois semaines Ci-dessus peut voir l'effet.
