Vous voulez perdre du poids en plus de l'exercice, le régime alimentaire est également nécessaire pour contrôler une bonne alimentation est en fait une partie très importante de celui-ci, puis quel régime alimentaire? Comment organiser un régime quotidien? Regardez les recettes de régime!
Recettes de régime 1, comment manger le petit déjeuner pour perdre du poids?
Le petit déjeuner est le début d'un nouveau premier repas de la journée, je ne peux pas manger le petit déjeuner, et les arrangements pour ce repas est très important. Prendre le petit déjeuner est le meilleur moment de 7:00 -8 points. Donc, on peut en déduire, le meilleur moment pour se lever l'amidon est 7:00 du matin, mais ne pouvait pas se lever tout de suite après avoir mangé le petit déjeuner, l'intervalle de temps de 20-30 minutes nécessaire parce que le petit déjeuner est une importante source d'énergie humaine pour une journée d'activité physique, de sorte que vous pouvez choisir le petit déjeuner riche en protéines de certains aliments, comme le lait, les œufs, des saucisses et du lait, etc., ainsi que du pain, du pain et Hanamaki ces aliments riches en glucides. en outre, vous pouvez aussi manger une partie de la teneur en vitamines plus élevée d'aliments, est que certains fruits et légumes.
2 recettes de l'alimentation, le déjeuner, comment manger pour perdre du poids?
Déjeuner corps apport de chaleur a représenté environ 35% de l'énergie totale de la journée, donc le déjeuner est pas négligeable, le jour, le meilleur moment pour manger le déjeuner 12h00-14h00 pendant cette période. Le déjeuner est préférable de manger des légumes et le poisson, la viande maigre et les haricots, la bouillie et la soupe est aussi un bon choix pour les soupes de bouillie de perte de poids sont: bouillie de haricots mungo, le concombre de la bouillie, la tomate et la soupe aux œufs soupe de bouillie pour la perte de poids, etc., ils sont très Rappelez-vous, pour éviter les aliments frits, la viande frite, le foie et la graisse animale devraient être en mesure de manger moins pour manger moins, car ces aliments sans exception, la quantité de chaleur sont très élevés. Arrangement de déjeuner.
Recettes de perte de poids 3, comment manger pour perdre du poids?
Le point culminant du dîner, le meilleur moment pour dîner le soir 17:00 -19 à ah, parce que dans cette période de temps, le métabolisme du corps plus rapidement qu'à environ 21 heures quand environ 10% plus élevé, En ce moment de manger, les calories absorbées dans le corps peuvent être épuisées avant qu'ils ne s'endorment, et la graisse qui peut être jetée peut également apporter beaucoup d'avantages pour le corps.
Dîner essayer de ne pas manger de la nourriture grasse, de cuisiner un peu de lumière, ne pas manger des aliments riches en matières grasses, en particulier les desserts crémeux, il est préférable avec de la viande et des légumes, mais aussi augmenter la sensation de plénitude. Peut adhérer à cela, puis lentement perdre du poids sera en mesure de sortir.
