músculos de la pantorrilla cómo cortar? Muchas de las niñas son más molesto problema es difícil de adelgazar la pierna, a continuación, desea reducir el músculo de la pantorrilla, entonces debemos aprender a distinguir entre las piernas es qué tipo de pierna pertenecían a continuación Eso Xiaobian ¡Echemos un vistazo a cómo reducir el músculo de la pantorrilla!
Cómo reducir el músculo de la pantorrilla? Acción uno
1. sentado en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies toquen el suelo, los dedos gordos levantados, sosteniendo los extremos traseros dobles de la banda elástica en el pecho, banda elástica a través de las suelas medias de los pies, el cuerpo ligeramente hacia atrás, donde la vista frontal.
2. Y luego las piernas se estiraron hacia adelante, pero aún mantienen una postura doblada, al mismo tiempo, el ángulo de la espalda del cuerpo aumenta. Repita 10 veces, el ritmo puede captar.
Músculo de la pantorrilla cómo reducir? Acción dos
1. Coloque la banda elástica sobre un pie, luego recuéstelo sobre el piso, con las dos manos dobladas sobre la cabeza y la cabeza ligeramente levantada.
2. Levantando la pierna bajo la fuerza elástica de la banda elástica, la misma práctica se puede realizar cambiando la pierna después de repetidos 20 movimientos. Tenga en cuenta que la pierna debe enderezarse.
Cómo reducir el músculo de la pantorrilla? Acción tres
1. Sentado en una silla, ate la correa elástica a la parte posterior de la pierna de la silla y el otro extremo a la pierna izquierda.
2. Luego, levante la pierna hacia adelante de modo que la pierna y el muslo de la pierna izquierda estén en la misma línea recta, luego baje. Repita la acción 20 veces para cambiar las piernas para realizar el mismo ejercicio.
Cómo reducir el músculo de la pantorrilla? Acción cuatro
1. Ponga la banda elástica en ambos pies, levante el talón y cruce el tobillo, la mano queda atrapada en el medio de la banda elástica con la boca del tigre y ambas manos se enderezan para hacer una posición.
2. piernas abiertas, estirar los músculos dentro del muslo, centro de gravedad para estabilizar, mantener la espalda recta, tenga en cuenta que la rodilla no se puede doblar, repita los pasos 4 a 8 veces.
Cómo reducir el músculo de la pantorrilla? Acción cinco
1. Deje estirar el cinturón a través de las piernas, colóquelo en la posición de la rodilla, con el cuerpo apoyado en el piso hacia la izquierda, la mano izquierda apoyada en el suelo, su mano derecha en el soporte auxiliar del piso del pecho.
2. Luego, use la elasticidad de la banda elástica para levantar la pierna derecha, repita la acción 20. 20 veces después de que la pierna pueda cambiarse para la misma práctica.
