종아리 근육을 줄이는 방법 많은 여자 아이들은 송아지가 슬림 다운하기가 어렵다는 것을 더 괴롭 히고, 종아리 근육을 줄이려면 다리 유형을 구분하는 법을 배워야합니다. 종아리 근육을 줄이는 방법을 살펴 보겠습니다.
종아리 근육을 줄이는 방법?
1. 가슴에 신축성있는 밴드의 양쪽 끝을 잡고 발 뒤꿈치를 통해 발 중간을 스트레칭, 신체가 약간 뒤로 뒤로, 앞면으로 눈을 땅에 앉아, 발 굽힘, 발 뒤꿈치 터치 다운, 발가락 리프트에 앉아.
2. 그리고 다리가 앞으로 뻗어 있었지만, 여전히 구부러진 자세를 유지하면서, 몸의 뒤쪽 각도가 증가합니다. 10 번 반복하여 리듬을 잡을 수 있습니다.
종아리 근육을 줄이는 방법?
1. 신축성 밴드를 한쪽 발에 올려 놓은 다음, 양손으로 머리를 휘게하고 머리를 살짝 올리면서 평평하게 놓습니다.
2. 탄성 밴드의 탄성력에 의해 다리를 들어 올리면 20 번 동작을 반복하여 다리를 바꿈으로써 동일한 동작을 할 수 있습니다.
종아리 근육을 줄이는 방법?
1. 의자에 앉아서 탄성 스트랩을 의자 다리의 뒤쪽에 묶고 다른 쪽 끝을 왼쪽 다리에 묶으십시오.
2. 다리를 앞쪽으로 들어 올려 왼쪽 다리의 다리와 허벅 다리가 똑같은 직선을 유지하는지 확인한 다음, 같은 운동을하기 위해 다리를 바꾸기 위해 20 번 반복합니다.
종아리 근육을 줄이는 방법?
1. 양쪽 발에 신축성 밴드를 착용하고 발 뒤꿈치를 들어 올리고 발목을 교차 시키십시오. 신축성있는 밴드의 중간 부분에 호랑이 입에 손을 대고 양손을 곧게 펴서 자세를 취하십시오.
2. 다리를 열고 허벅지 안쪽의 근육을 펴고 무게 중심을 안정시키고 등을 똑바로 세우고 무릎이 구부리지 않도록주의하면서 4 ~ 8 단계를 반복합니다.
종아리 근육을 줄이는 방법?
1. 다리를 통해 스트레칭 벨트, 무릎 위치에 배치, 왼쪽 바닥에 누워 몸, 지원 바닥 지원에 가슴에 그의 오른손, 바닥에 왼손 지원을 구부 러.
2. 그런 다음 오른쪽 다리를 들어 올리기 위해 신축성있는 벨트의 신축성을 사용하여 동일한 운동을하기 위해 다리를 20 번 정도 20 번 반복하십시오.
