Comment réduire le muscle du mollet?

Comment réduire le muscle du mollet? Beaucoup de filles sont plus ennuyeux problème est que le mollet est difficile à mincir, alors vous voulez réduire les muscles du mollet, nous devons apprendre à distinguer votre jambe est ce type de jambe. Jetons un coup d'oeil à la façon de réduire le muscle du mollet!

Comment réduire le muscle du mollet?

1. assis sur le sol, les jambes pliées, toucher du talon, lever les orteils, après avoir tenu les deux extrémités de l'élastique sur la poitrine, étirer le milieu du pied à travers la plante des pieds, le corps légèrement en arrière, les yeux comme le front.

2. Et puis les jambes tendues vers l'avant, mais toujours maintenir une posture pliée, en même temps, l'angle du dos du corps augmente.Répétez 10 fois, le rythme peut saisir.

Muscle du mollet comment réduire? Action deux

1. Placez la bande élastique sur un pied, puis posez-la à plat sur le sol, les deux mains courbées sur votre tête et en soulevant légèrement la tête.

2. Lever la jambe sous la force élastique de la bande élastique, la même pratique peut être effectuée en changeant la jambe après 20 mouvements répétés.Notez que la jambe doit être redressée.

Comment réduire le muscle du mollet? Action trois

1. Assis sur une chaise, attachez la sangle élastique à l'arrière de la jambe du fauteuil et l'autre extrémité à la jambe gauche.

2. Puis soulevez la jambe vers l'avant de sorte que la jambe et la cuisse de la jambe gauche soient dans la même ligne droite, puis plus bas, répétez l'action 20 fois pour changer de jambe et effectuer le même exercice.

Comment réduire le muscle du mollet? Action quatre

1. Mettez l'élastique sur les deux pieds, relevez le talon et la croix à la cheville, la main est collée au milieu de l'élastique avec la bouche du tigre et les deux mains sont redressées pour faire une position.

2. les jambes s'ouvrent, étirent les muscles à l'intérieur de la cuisse, le centre de gravité se stabilise, gardez le dos droit, notez que le genou ne peut pas plier, répétez les étapes 4 à 8 fois.

Comment réduire le muscle du mollet? Action cinq

1. Laisser étirer la ceinture à travers les jambes, placé dans la position du genou, le corps couché sur le sol à gauche, la main gauche pliant le support dans le sol, sa main droite sur le support auxiliaire du plancher de la poitrine.

2. Ensuite, utilisez l'élasticité de la ceinture élastique pour soulever la jambe droite, répétez l'action 20. 20 fois après la jambe pour le même exercice.