바쁜 일상 생활, 산책 중에 먹고 먹거나 해결할 곳을 찾으십시오. 그러나이 다섯 장소는 먹지 않는 것이 가장 좋습니다!
위치 1 : 책상
작업자는 책상에서 식사 할 이유가있을 수 있으므로 약간 하드 코어를 찾을 수 있지만 일하는 동안 음식에 집중하고 너무 빨리 먹을 수는 없습니다. 결과적으로, 뇌는 몇분 만에 먹는 양에 관한 정보를 얻을 수 없으므로 충분한 음식을 먹었을지라도 배가 고팠다 고 느낄 수 있습니다. 가능한 경우 15 분 동안 쥐어 짜고 책상을두고 음식을 먹으십시오. 또는 간식. 책상 서랍에 보입니다. 정리할 시간입니다.
위치 2 : TV 앞
피자, 햄버거, 감자 튀김, 닭 날개 및 기타 디저트는 식욕을 자극하고, 저녁 식사를하거나 TV 앞에서 튀김, 아이스크림, 초콜릿을 가져갈 수 있습니다. 이것은 끝이없는 칼로리의 어리석은 섭취가 아니라는 것을 보장 할 수있는 한 중요하지 않습니다. 실현 가능한 접근법은 스낵의 양을 멀리 가져 오는 것입니다.
위치 3 : 부엌
부엌에 서 있거나 부엌에서 빨리 먹을 때, 냉장고에 서거나 식량이 가득 찬 찬장 앞에 서있을 때의 기대에 음식의 양을 유지하는 것은 어렵습니다. 배고픔을 느끼면 적절한 양의 음식을 준비하고 식탁에 앉아서 즐기십시오.
위치 4 : 자동차
도로에서 음식을 먹는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 패스트 푸드는 종종 높은 칼로리와 동의어가됩니다. 특히 도로 상태가 너무 바빠 실수로 너무 많은 음식을 먹을 수 있기 때문에 자동차를 운전할 때 특히 그렇습니다. 차를 먹고 건강한 간식 또는 식사 패키지를 선택하고 필요한 열을 정확하게 파악하는 데 도움이됩니다.
위치 5 : 침대
어쩌면 당신은 좋지, 당신은, 그것은 좋은 일이 아닌 자신이 침대에 누워, 또는 단지 게으른 침대에서 먹고 일어나 싶지 않아 부려 당신 무의식 다이어트, 수면을하고 지역의 건강에 영향을 미친다. 당신이 전에 침대로 이동하는 경우 조금 배고파 느낌, 당신은 먹을 수있는 신선한 과일을 먹을 수 물론, 침대에서 식사를하지 마십시오.
