每天忙碌的生活状态, 吃东西都是边走边吃, 或者随便找个地方解决了, 但这5个地方最好不要吃东西!
地点一: 办公桌上
作为一名上班族, 你可能会觉得有点强人所难, 因为你可能有必须要在办公桌前吃饭的理由, 但是, 一边工作一边吃饭, 你无法将注意力放在食物上, 而且吃得太快的结果是, 大脑无法在几分钟内, 接收到实际吃了多少的信息, 所以即便已经吃了足够多的食物, 你可能仍然会感觉饥饿. 如果可以, 还是挤出15分钟, 离开办公桌去吃饭或点心. 办公桌抽屉里的零食, 也是时候该清理干净了.
地点二: 电视机前
那些饮食广告, 披萨, 汉堡, 薯条, 鸡翅还有其他甜点, 可能激发你的食欲, 让你无法自制的来个夜宵, 或者拿起薯条, 冰淇淋, 巧克力. 在电视机前吃点小零食本无所谓, 只要你能保证自己不会愚蠢的摄入无尽的热量, 可行的办法是, 将适量以外的零食都拿走收起来.
地点三: 厨房
厨房里的食物诱惑过多, 站在厨房里或者通过厨房的时候快速进食, 很难将摄入食物数量控制在你的预期之内, 最糟糕的情况是站在冰箱或者装满食物的橱柜前. 如果你感觉饥饿, 准备好适当分量的食物, 坐在餐桌前享受它.
地点四: 车上
在路上吃东西绝对不是个好主意, 快餐食品往往就是高热量的代名词, 尤其当你在开车时, 因为要忙于注意路况, 很可能不小心就吃下了太多的食物. 如果你有不得不在车上吃东西的理由, 选择包装好的健康零食或膳食, 有助于准确掌握需要的热量.
地点五: 床上
也许你感觉身体不适, 就纵容自己躺在床上, 甚至只是犯懒不愿意起床. 在床上吃东西, 实在不是个好事情, 会让你无意识的饮食, 并影响睡眠区域的卫生状况. 如果就寝前感觉有点饿, 可以吃一些新鲜的水果来充饥, 当然, 也不要在床上吃.
