Les recettes de régime de riz brun peuvent résoudre votre du matin au soir, les repas ne sont pas lourds, mangez mince + santé!
Premièrement, qu'est-ce que le riz brun?
Le riz brun est encore préservé après le bombardement d'un certain nombre de tissus externes, tels que le cortex, la couche d'aleurone et le riz germinatif, en raison de son goût grossier, de sa texture proche et de sa cuisson plus longue.
Deuxièmement, riz brun riz poli, deux 'm' différent où?
Le riz blanc est un riz brun raffiné, se débarrasser du tissu externe, il semble blanc et délicat, doux et rafraîchissant à manger, mais une perte substantielle de nutriments, le reste est principalement de l'amidon et des glucides, et le riz brun retenu Les tissus extérieurs, les nutriments conservés sont aussi plus abondants!
Troisièmement, l'efficacité de la perte de poids du riz brun vient?
Le riz brun peut être ajustée gras insaturés, d'accélérer le péristaltisme intestinal, ce qui contribuera à la désintoxication de l'intestin, de prévenir la constipation et le cancer du côlon, faible indice glycémique du riz brun, pour que les gens obtiennent un sentiment de satiété, aident à contrôler l'appétit, le riz brun est un diurétique naturel, peut favoriser le métabolisme, éliminer les toxines et l'excès de teneur en éléments nutritifs, le riz brun contient des fibres alimentaires en combinaison avec le cholestérol, pour favoriser l'écoulement du cholestérol, les patients hyperlipidémie pour aider les lipides sanguins inférieurs, également possible de prévenir la fatigue et la maladie, maintenir leur force, à la beauté, perdre du poids correct.
Le riz brun a un très puissant effet de perte de poids, le Xiaobian suivant présentera plusieurs recettes de perte de poids pour tout le monde pour vous aider à travers la nourriture simple du riz brun sera capable de jouer le rôle de la perte de poids, jetons un coup d'oeil Le riz brun est comment le faire cuire!
Recette de régime 1 - bouillie de citrouille de riz brun
Matériel: riz brun, citrouille chaque quantité
Pratique:
1, le premier riz brun trempé pendant 1 heure, trempé, directement dans le bateau à vapeur, et même cuit à la vapeur avec de l'eau de riz pendant environ une demi-heure;
2, le riz brun cuit à la vapeur et l'eau ensemble dans le pot de bouillie, puis ajouter 6-8 fois l'eau, le feu tourner le petit feu, faire cuire jusqu'à ce que la bouillie visqueuse (faire bouillir de temps en temps Bas);
3, en même temps, vous pouvez gérer la bouillie de citrouille, la citrouille pelée sera coupée en petits morceaux.Parce que la citrouille est très facile à cuisiner, si la bouillie pot trois ou quatre minutes avant le feu cuire jusqu'à ce que la citrouille cuit.
Commentaires: congee parfum épais, la citrouille a un bon effet thérapeutique, poumons et Qi, gonflement diurétique, peut favoriser la motilité gastro-intestinale, pour aider à digérer la nourriture, manger de la bouillie avec riz brun, calories, la nutrition est pleine, estomac plein Le sens fort, pas facile à affamé, est un bon régime de perte de poids de porridge!
Diet recette 2 - lait d'avoine riz brun
Matériel: 45 grammes de soja, 15 grammes de riz brun, avoine 20 grammes
Pratique:
1, lavez les graines de soja, trempez dans l'eau pendant 10-12 heures et retirez la pièce de rechange;
2, le riz brun panoramique propre, trempé dans l'eau pendant 2 heures;
3, le soja, le riz brun et l'avoine jeté dans le lait de soja peut être agité.
Commentaires: Ceci est un lait de soja de désintoxication, le lait de riz goût un peu comme boire pour les personnes sensibles intestinales constipation habituelle ne devrait pas boire trop, pour ne pas provoquer des flatulences, des douleurs à l'estomac ou la diarrhée.
Diet recette 3 - thé de riz brun
Matériel: 200 g de riz brun, 1500 g d'eau.
Pratique:
1, faites frire le riz brun avec une poêle sèche, mais ne faites pas frire le riz jusqu'à éclater, quand le riz devient brun jaunâtre.
2, l'eau dans le pot, faire bouillir, ajouter le riz brun frit, le cessez-le-feu immédiatement, intact pendant 5 minutes, puis le riz brun sera filtré lorsque l'eau après avoir bu.
Mangez: 30 minutes avant chaque repas à boire, et de veiller à ce que boire plus de 600 ml par jour.
Commentaires: Boisson au thé de riz brun très frais et rafraîchissant, est une bonne soif, boisson de perte de poids.Lors du thé de riz brun, il est préférable de boire chaud, afin de mieux jouer la saveur et la perte de poids du riz brun.
Conseils:
1, thé de riz brun Ne pas boire avec des aliments contenant des protéines, comme le lait.
2, ne buvez même pas de thé avec du riz brun dans le thé à boire, sinon il va réduire de moitié l'effet de perte de poids.
3, le thé de riz brun ne peut absolument pas être mélangé avec d'autres additifs (tels que le sucre, le miel) la consommation.
4, afin d'éviter le gaspillage, la bouillie de riz brun filtrée peut être.
Recette de régime 4 - bouillie de riz brun de sésame noir
Matériel: Riz brun 200 grammes, 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir, quantité d'eau.
Pratique:
Lavez et égouttez le riz brun, en ajoutant une quantité appropriée d'eau dans le pot, incorporer le riz brun, de petits changements jusqu'à laisser mijoter faire bouillir pendant 45 minutes et a continué en cuire de sésame noir 5 minutes à boire.
Commentaires: bouillie de riz brun au sésame en regardant un peu visqueux, mais bon goût, il convient au repas du soir.
Recette de régime 5 - pâte de riz brun
Matériel: Farine de riz brun 70 grammes, sel 4 grammes.
Pratique:
riz brun avec de l'eau dans une pâte, ajouter le sel et le prendre avant les repas à boire, ou au nom de l'utilisation du dîner ou le petit déjeuner.
Commentaires: Ajouter un avant-goût de la pâte de riz brun de sel peut être un peu MM ne peut pas se tenir debout, mais aussi longtemps que vous pouvez rester avec elle, habituellement dans les 4 premiers jours seront libérés une grande quantité de matières fécales, les toxines du corps, purifie le corps et l'esprit, pour atteindre une perte de poids saine.
Renforcer l'efficacité de la règle d'or mince brune
1, le thé de riz brun seulement insister sur la consommation d'alcool, afin d'obtenir un effet multiplicateur.
2, ne pas manger des collations après un repas ou avant les repas.
3, après six heures de l'après-midi, seulement boire du thé de riz brun et de l'eau, l'effet de perte de poids sera mieux.
4, épicé, les aliments salés peuvent favoriser l'appétit, ne mangez pas comme le meilleur.
