다리 고기 심판은 지방 또는 근육은 간단하다 : 당신은 다리가 긴장, 당신은 근육의 일반적인 형상을 볼 수 있도록 할 수 있습니다, 일반적으로 피하 지방,하지만 그래서 일반적으로 뼈에 붙어있는 근육을 경우, 다리를 휴식 쉽게 클러치로 할 수 있습니다, 그것은 지방이다. 가장 효과적인 다음 뻣뻣한 지방 등이 측면이 부드럽게 될 경우, 완화는 마사지 후 다리를 체포 할 수있다.
당신이 장기 이동이있는 경우 물론, 그것은 지방 사람이어야합니다 - 심지어 근육을 가지고하는 데 사용하지만,이 소위 '근육 다리'로 작성하는 동안 지방을 잃게하기 시작합니다.
종아리가 왜 긴 근육입니까?
1, 오랫동안 하이힐을 신고 있지 않습니까?
2, 당신의 걷는 자세가 올바른지 앞으로 나아가는 첫 번째 움직임인가 아니면 완전히 망설이 는가?
3, 너는 자주 갈까? 스트레칭하기에는 너무 게으른 걷기 후에, 긴장을 풀어?
4, 한때 전문 스포츠 훈련을받은 적이 있습니까?
우리가 처음 '호감'당신의 종아리 근육해야 만 라인을 떠나, 근육 근육질 다리를 잃고 다리에 지방 덩어리를 잃고, 그리고 마지막으로 작은 조각으로 지방을 잃게합니다.
당신은 다음 서둘러 일을 걸어해야 결정 얇은 다리는, 첫째, 회사가 다시 하이힐, 두 번째, 빠른하지를 충족 할 수없는 일에서 시작한다. 셋째, 보행에주의를 기울이십시오. 삼십일 다시 매일 직장에서 논스톱, 가족이 종아리를 반죽하기 시작한 후
자세 및 걷는 자세 조정
이것은 가장 기본이지만 가장 중요한 포인트입니다. 올바른 자세는 불쾌한 다리를 교정 할뿐만 아니라 몸 전체를 좋아 보이게하고, 엉덩이와 허벅지 근육을 강하게 만들며, 고비도 만들 수 있습니다. 천천히 개선, 매우 간단하고, 그냥 같이 가까운 것으로 기억하고 무릎을 똑바로 점차적으로 결과를 볼 수 있도록, 습관, 척추 바로 가까운 낮은 복부, 흉부 상승을 서 싸움 만 할 인내, 다음이 될 .
걷기 자세 또한 매우 중요합니다. 잘못된 자세와 자세가 잘못되어 다리 종아리를 만들고 무우로 전환하기 쉽습니다. 올바른 걷기 자세는 발끝이어야하며, 걷는 경로는 직선입니다. 두 개의 무릎이 마찰을 약간 만집니다.
운동은 중요하다.
많은 사람들이 근육이 연습하기가 어렵 기 때문에 실제로 근육 유형 다리는 실제로는 대부분이 아니라고 생각합니다. 다리가 매우 단단해지면 지방 밀도가 높아져서 아름답습니다. 그래서 자신에게주의를 기울이십시오. 난로의 유형 오 대부분의 사람들을 위해, 진짜 범인 허벅지는 뚱뚱합니다.
정상적인 상황에서는 근육량을 늘리는 것보다 지방을 잃는 것이 훨씬 쉽습니다. 효과적인 지방 손실 운동을 한 후에 근육은 대부분의 경우 탄력 있고 탄력있게되지만 다리 둘레는 줄어 듭니다. 조깅, 이완 및 비 경주 장거리 달리기는이 지방을 사라지게하고 근육 발달이 적은 부드러운 운동이므로 조깅의 이러한 유형은 다리를 더 두껍게 만들뿐만 아니라 스토브 파이프 효과.
반대로, 빠른 운동, 강도 운동 및 기타 운동 강도가 상대적으로 높습니다, 당신은 근육 크기가 증가 두꺼운 다리를 만들 수 있습니다 상대적으로 부드러운 권력도 포함되어 있습니다 : 자전거, 쉬운 로프 건너 뛰기, 수영, 등.
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