पैर मांस पर प्रलय वसा है या मांसपेशी सरल है: आप कर सकते हैं पैरों में तनाव के लिए, आप की मांसपेशियों के सामान्य आकार देख सकते हैं, सामान्य रूप में वसा, लेकिन मांसपेशियों तो आम तौर पर हड्डियों से जुड़ी, पैर आराम, अगर आसानी से हाथ से समझा जा सकता है, अर्थात इस क्षेत्र में वसा यदि पैरों के बाद सबसे प्रभावी मालिश होती है, तो कड़े वसा को नरम किया जायेगा, इसे आसानी से समझो।
बेशक, अगर आप लंबे समय तक आंदोलन है, तो यह वसा वाले होना चाहिए - और यहां तक कि मांसपेशियों के लिए इस्तेमाल किया, लेकिन यह भी वसा कम करना है, जबकि इस तथाकथित 'पेशी पैर' में भरने शुरू होता है।
आपकी बछड़ा लंबी मांसपेशी क्यों है?
1, आप लंबे समय तक उच्च ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहने हुए हैं?
2, अपने चलने का सही आसन यह पहला कदम आगे बढ़ा है या बाहर जाने में संकोच नहीं करता?
3, आप अक्सर जाने के लिए उत्सुक हैं? खिंचाव के लिए भी आलसी चलने के बाद, आराम करो?
4, आप एक बार एक पेशेवर खेल प्रशिक्षण नहीं कर रहे हैं?
मांसपेशियों के आकार का पैर मांसपेशियों को केवल लाइनों में खोने के लिए, अपने बछड़े की मांसपेशियों को 'कुचलने' के लिए आवश्यक है, और फिर बछड़ा पर वसा के थोक को घटाकर, और अंत में वसा का एक छोटा सा टुकड़ा खो गया
दिन की शुरुआत से जब आपने पतली पैरों का फैसला किया था, पहला, निर्धारित किया गया कि ऊँची एड़ी को छूने की ज़रूरत नहीं है, दूसरा, जल्दी से नहीं जा सकता, फिर धीरे-धीरे चलने की बात करें। तीसरा, आसन चलने पर ध्यान दें। 30 दिन एक दिन, परिवार के बाद अपना बछड़ा गूंध करना शुरू किया।
रुख और चलने की स्थिति समायोजित करें
यह सबसे बुनियादी लेकिन यह भी सबसे महत्वपूर्ण बात, सही रुख न केवल सही कर सकते हैं पैर अच्छा नहीं लग रहा है, बल्कि पूरे मानव शरीर अच्छे लग रहे बना सकते है, यह कूल्हे और जांघ की मांसपेशियों, और यहां तक कि कूबड़ कर सकते हैं बनाता है धीरे-धीरे सुधार करने, और बहुत ही सरल है, बस एक साथ करीब होना याद है और घुटने सीधे खड़े, रीढ़ की हड्डी सीधी पास पेट के निचले हिस्से, सीने में वृद्धि से लड़ने, लेकिन ऐसा करने के लिए दृढ़ रहना करने, और फिर बन एक आदत, धीरे-धीरे परिणाम देखने के लिए सक्षम होने के लिए ।
चलने आसन भी बहुत महत्वपूर्ण है, और बछड़ा पैर पेट बनाने के लिए आसान तो मूली में, सही चलने आसन होना चाहिए पैर की अंगुली पहली लैंडिंग गलत तरीके से हिस्सा करने के लिए मजबूर सही चलने आसन नहीं है, है, और पथ घूमना एक सीधी रेखा, घूमना है दो घुटने थोड़ा घर्षण स्पर्श कर दिया जाएगा।
आंदोलन बहुत महत्वपूर्ण है
बहुत सारे लोग सोचते हैं कि उनकी मांसपेशियों के प्रकार के पैर, वास्तव में, उनमें से ज्यादातर नहीं हैं, क्योंकि मांसपेशियों को अभ्यास करना मुश्किल है, यदि आपके पैरों को बहुत मुश्किल लगता है, तो यह वसा घनत्व अधिक हो सकता है, इसलिए आप सुंदर हैं, आप अपने आप पर ध्यान देते हैं स्टोवपिप के प्रकार ओह ज्यादातर लोगों के लिए, असली अपराधी जांघ वसा है।
सामान्य परिस्थितियों में, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए वसा कम करना और प्रभावी वसा हानि अभ्यास की अवधि के बाद, मांसपेशियों को अधिकतर मामलों में मजबूती और मजबूती होती है, लेकिन उनके पैर की परिधि घट जाती है। टहलना, विश्राम और नॉन-रेस लंबी दूरी की दौड़ चलने वाली सभी सौम्य अभ्यास हैं जो इन वसा को गायब करते हैं और कम मांसपेशियों के विकास में हैं, इसलिए इन प्रकार के जॉगिंग न केवल पैरों को मोटा बनाते हैं, वे भी स्टोवपाइप प्रभाव
शक्ति में अपेक्षाकृत सौम्य अभ्यास में यह भी शामिल है: साइकिल, आसान रस्सी लंघन, तैराकी, आदि। इसके विपरीत, तेजी से व्यायाम, ताकत अभ्यास और अन्य व्यायाम की तीव्रता अपेक्षाकृत अधिक है, आप मांसपेशियों के आकार में वृद्धि कर सकते हैं, मोटी पैर
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