Jugement sur la viande de la jambe est la graisse ou de muscle est simple: Vous pouvez faire les jambes tendus, vous pouvez voir la forme générale des muscles, la graisse sous-cutanée en général, mais les muscles attachés aux os de manière générale, détendre la jambe, si Peut être facilement saisi à la main, c'est-à-graisse dans ce domaine si le massage le plus efficace après les jambes, puis la graisse rigide sera ramolli, facilement saisir.
Bien sûr, si vous avez un mouvement à long terme, alors il doit être les gras - et même utilisé pour avoir des muscles, mais commence aussi à perdre de la graisse tout en remplissant dans ce qu'on appelle les « jambes musclées ».
Pourquoi votre mollet est-il long?
1, vous ne portez pas de hauts talons depuis longtemps?
2, la posture correcte de votre marche c'est le premier mouvement vers l'avant régulièrement ou hésiter à tout sortir?
3, vous avez souvent hâte d'y aller? Après avoir marché trop paresseux pour s'étirer, se détendre?
4, vous n'avez jamais eu une formation sportive professionnelle?
Pour perdre du muscle jambes musclées, ne laissant que la ligne, il faut d'abord « écraser » vos muscles du mollet et perdre des morceaux de graisse sur les jambes, et enfin perdre de la graisse en petits morceaux.
Vous commencez à partir du jour où la décision des jambes minces, tout d'abord, l'entreprise ne peut pas se réunir à nouveau les talons hauts, le second, pas rapide, alors chose précipitée devrait être marcher. Troisièmement, faites attention à la marche. 30 jours non-stop, retour du travail tous les jours Après que la famille a commencé à pétrir votre veau.
Ajuster la position et la posture de marche
Ceci est le plus basique, mais aussi le point le plus important, la position correcte non seulement peut corriger la jambe ne semble pas bon, mais peut aussi faire paraître tout le corps humain bon, il rend les muscles de la hanche et la cuisse, et peut même baleine à bosse lentement amélioration, et très simple, rappelez-vous juste être rapprochés et les genoux se battre debout droite, colonne vertébrale droite abdomen bas, près de la poitrine hausse, mais à persévérer à faire, puis devenir une habitude, pour être en mesure de voir progressivement les résultats .
La posture de marche est également très important, n'est pas la posture de marche correcte forcé de se séparer de la mauvaise façon, facile de faire l'abdomen de la jambe de veau, puis dans le radis, la posture de marche correcte devrait être toe premier atterrissage et sentier pédestre est une ligne droite, la marche Deux genoux touchent légèrement la friction.
L'exercice est important
Il y a beaucoup de gens qui pensent que leurs muscles ne le sont pas, parce que les muscles sont difficiles à pratiquer, si vos jambes sont très dures, la densité de graisse est plus élevée, donc vous êtes belle, vous faites attention à vous Le type de tuyau de poêle oh Pour la plupart des gens, le véritable coupable cuisse est gros.
Dans des circonstances normales, il est beaucoup plus facile de perdre de la graisse que d'augmenter la masse musculaire, et après une période d'exercice efficace de perte de graisse, les muscles deviennent plus fermes et plus fermes dans la plupart des cas. Le jogging, la relaxation et la course à pied longue distance sont des exercices doux qui font disparaître ces graisses et ont moins de développement musculaire, donc ces types de jogging ne font pas que rendre les jambes plus épaisses. Un effet de tuyau de poêle.
Exercice relativement doux en puissance comprend également: vélo, saut à la corde facile, natation, etc. Au contraire, l'exercice rapide, les exercices de musculation et d'autres intensité d'exercice est relativement élevé, vous pouvez augmenter la taille du muscle, les jambes épaisses.
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