Dites que la perte de poids est la vie d'une femme, mais parfois, les problèmes de perte de poids peuvent éliminer l'œdème, pourquoi ne pas mettre à jour à la hauteur de la perte de poids? Manger sans précaution, alimentation lourde, trop peu d'exercice ... ... sont possibles Est-ce que votre «gonflé» est le coupable, par rapport à jeter à la diète, de manger un petit déjeuner à faible teneur en carbone, de réduire le gonflement des graisses si facile choses! En fait, vous n'avez pas compris que vous Besoin de perdre à la fin quel est le chiffre sur l'échelle? Fat? Muscle? Ou corps stagnant de l'eau en excès? Comprenez que vous êtes vraiment gros ou juste un œdème!
Êtes-vous oedémateux ou gros?
En plus de la grande et petite partie était une variété de vin artisanal, des boissons à haute teneur en sucre «d'irrigation», ainsi que du bacon riche en sel, l'accumulation de saucisses de ces produits durs à haute huile, couché sur le canapé est nid dans l'endroit chaud, presque pas Exercice ... ... Si vous ne mangez pas délibérément moins d'hyperactivité, votre abdomen doit avoir été empilé plusieurs couches il y a longtemps, mais ne pensez pas qu'il est vraiment «gros», mais c'est en fait beaucoup d'eau! Bien que le régime conduira à la graisse de ce résultat, mais en attendant à cause de l'œdème, l'envasement des déchets métaboliques et d'autres problèmes affecteront également la taille, de sorte que le corps de l'envasement de l'eau est la première chose que vous voulez faire.
Obésité œdémateuse pour déterminer la méthode
Première méthode: Après vous être levé le matin, les deux mains font un poing.Si vous ressentez un gonflement ou une barrière musculaire entre vos doigts et vos doigts, malheureusement, vous avez un œdème aujourd'hui.
Méthode deux: pincer sa viande de taille, se sentir doux est l'obésité œdémateuse, se sentir la graisse est un peu gros type.
Aucun aliment de base ne peut pas, alors venez un petit-déjeuner zéro-carbone?
Bien que beaucoup d'étoiles parlent de méthodes de perte de poids rapide ne sont que deux mots: ne pas manger, mais la transition instantanée de la bouche aux légumes radis navet va vraiment pleurer! Et le corps ne peut pas le supporter! Commencez le petit déjeuner zéro carbone, mais aussi pour obtenir de bons résultats!
Assez de protéines + la bonne quantité de graisse saine = votre petit-déjeuner, la réduction des graisses plus efficace!
Par rapport au petit-déjeuner riche en glucides, consommation modérée de protéines et de matières grasses ne sont pas plus stimulée par la sécrétion d'insuline, et le corps à digérer et les absorber plus lentement, peut produire la satiété durable à long, mais aussi aider à briser la graisse .
Si vous êtes sédentaire famille et faible intensité de travail, et la nuit avant avait un apport suffisant de glucides, vous pouvez essayer de choisir la génération du petit-déjeuner de carbone ou zéro petit-déjeuner de carbone.
Si vous ne mangez pas beaucoup le matin ont un fort sentiment de la faim, la veille, afin d'éviter le sucre dans le sang le matin est recommandé l'apport d'au moins 30 à 50 grammes de glucides, comme la patate douce ou un bol de grains entiers de bouillie.
Mais si elle est des habitudes d'exercice du matin des gens, il ne doit pas manquer glucides petit déjeuner car après le jeûne certain intensité de l'exercice aérobie, les réserves de glycogène du corps trop faible, si vous ne réapprovisionner pas les hydrates de carbone peuvent conduire à la production de cétone, une fois corps cétoniques dans le sang peut conduire à l'accumulation d'acide urique dans le corps pour produire beaucoup du risque de la goutte et des calculs rénaux augmente.
Combiné avec tant de conditions, il semble que ce «petit déjeuner au carbone 0» amélioré (version lente à faible teneur en carbone) sera plus approprié pour les gens ordinaires!
Version améliorée d'un petit-déjeuner faible teneur en carbone avec: une absorption lente des glucides + protéines + un légumes frais de haute qualité et une petite série de prêt intime pour vous ces trois recettes de petit-déjeuner, bien sûr, avec la liberté, la clé est de manger heureux. !
Un maïs cuit à la vapeur + soupe aux œufs + lait de soja sans sucre + épinards au sésame
B pain de blé entier + confiture d'avocat + salade de thon
Rouleaux d'oeufs C + yogourt + pamplemousse
En fait, ce n'est pas mal de manger la clé enfle Oh!
L'eau d'orge de haricot rouge: le drainage du sodium, aide à éliminer l'œdème, décharge le corps en raison du stockage tardif de «l'humidité», et peut boire comme une boisson quotidienne.
Il convient de noter que la constipation et la dysfonction rénale causée par les voies urinaires plus de gens devraient manger moins d'orge, vous pouvez boire une tasse de café noir le matin, le café noir ont également le rôle d'éliminer l'œdème.
Éliminer l'oedème alimentaire orge
Aussi connu sous le nom de riz d'orge d'orge, ce qui a pour effet de la rate et de l'eau, en plus, la valeur nutritive de l'orge est très élevé, il peut diriger la nourriture à manger, le goût est très similaire avec le riz, l'orge et après la prise par le corps, il est facile à digérer comme Et absorber.
Mais l'orge froid, peut effectivement éliminer l'œdème et le pied d'athlète, l'œdème peut être profondément troublé par l'obésité, l'orge est un très bon choix Oh!
Haricots rouges anti-oedèmes
Les haricots rouges avec désintoxication et effet de la rate et de l'estomac, qui contient des saponines riches, peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale et l'effet diurétique.
En particulier, une partie de l'estomac n'est pas bon papier soeur, manger plus de haricots rouges peuvent atteindre un très bon gonflement, et les aliments «régime alimentaire à base de plantes» bouillie, même la règle béribéri et la douleur abdominale. L'élimination de l'obésité œdémateuse, les haricots rouges sont préférés.
Doigts Eau d'orge Peach
Orge comme un combattant dans l'élimination de l'humidité et de l'œdème, avec cinq doigts effet d'humidité de pêche, dans la mesure maximale pour se débarrasser de l'humidité du corps, pour éliminer le but de l'élimination de l'œdème.
Thé aux feuilles de lotus aubépine
Aubépine peut aider à éliminer la diarrhée, feuille de lotus depuis l'Antiquité est considéré comme un médicament minceur, la soupe bouillie deux, dans la mesure du possible pour aider à éliminer la graisse corporelle du corps.
Quatre soupes de dieux
Poria, igname de Chine, les graines de lotus et de l'orge, a réuni après chaque additif, soupe de beauté sur le corps humain, le feu clair, diurétique, et bien d'autres avantages, presque joué effet « invincible », le nom des quatre dieux du bien méritée.
Décoction de chou-fleur
Chou-fleur qui contient beaucoup de minéraux en vitamine C et divers, ces ingrédients peuvent favoriser le métabolisme humain, d'améliorer le système immunitaire du corps pour l'élimination de l'oedème et prévenir la constipation a un effet très important. Les facteurs de stress, beaucoup de femmes ont des problèmes avec la constipation. cette fois-ci, à manger du brocoli ne suffit pas, vous pouvez utiliser le chou-fleur 30 grammes Jiantang, souvent des boissons, avec la chaleur et la soif, l'effet diurétique et laxatif.
Venez transpirer à nouveau l'exercice
Pour drainer, déplacez-le! En plus du drainage, l'exercice peut également améliorer le métabolisme.Un simple exercice de leur propre force à l'exercice, peut vous faire transpirer, que ce soit de la «vraie graisse» ou de la «graisse d'eau» Croyez-le ou pas!
CHIENS D'OISEAUX
Tenez vos mains, position à genoux.
1, garder le même centre de gravité, étendu sa main droite et la jambe gauche, récupérer;
2, gardez le même centre de gravité, étendu sa main gauche et la jambe droite, récupéré.
Étapes 1 et 2, chacune faite 5 fois, puis répétez.
PUSH-UPS MODIFIÉ
Tenez vos mains aux genoux comme un point d'appui, un soutien plat.
Abaissez votre poitrine et rapprochez vos coudes de votre corps, puis faites des pompes.
PONTS GLUTE
Position de pose, genoux.
Maintenir vos muscles abdominaux dans la contraction, la contraction du grand fessier, et les hanches vers le haut, le processus de garder la plante des pieds inchangée.
Lentement reprendre la position couchée, répétez.
SUPERMAN
Posture plate couchée.
Les bras, les jambes, la poitrine suivis par soulevé du sol, a insisté 1 seconde, lentement récupérer la posture de mensonge plat, répétez.
FOREARM PLANK
Posture de soutien plat, faites attention à la tête, au cou et au dos pour être dans le même plan.
Reposez-vous pendant 30 secondes.
Faites cet ensemble d'actions dans l'ordre, un peu de repos et de répétition, un total de 5 ensembles.
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