Para una mujer de mediana edad, la "cara amarilla" es una de las palabras más letales. Cuando la apariencia ya no es rosada, la piel comenzó a relajarse cuando la mayoría de la gente piensa en recurrir a una variedad de productos para el cuidado de la piel, de hecho, La 'cara amarilla' puede deberse a una alimentación adecuada.
La ingesta insuficiente de hierro conduce a la anemia. El hierro heme se supone que el suministro de oxígeno a las células de la tarea. Si no tiene suficiente hierro, la calidad de la circulación sanguínea disminuye, la piel no será color de rosa y en movimiento. A altas mujeres sanas normales, tienen que comer 50 gramos diarios de carne de vacuno y de cordero, carne magra cerdo y otras carnes rojas, corazón de pollo, mollejas de pollo y otras carnes de órganos son también hierro de alimentos bajos en grasa. métodos de cocción para elegir al vapor, hervir, guisado, etc., mantenga el aceite de cocina menos poner. vegetarianos comen muchos vegetales ricos en vitamina C para ayudar a absorber planta de hierro, también se puede comer semillas ricas en hierro, avellanas, semillas de sésamo y otros frutos secos.
La mala digestión y la absorción conducen a la desnutrición. Los restos de comida dado de alta del intestino grueso, venenos de hígado y tratamiento de residuos excretada desde el riñón. Si los dos ruta de la función de excreción así, no habrá piel brillante.
Además de un tratamiento a tiempo, evitar el alcohol y la comida picante exterior, digestión débil puede elegir fácilmente digerido alimentos fermentados, siempre se puede beber glutinoso fermentado sopa de arroz, yogur, la dieta por lo general va a hacer un poco de comida blanda, la atención lentamente.
La fibra dietética y antioxidantes también. Muy poca fibra dietética en los alimentos, el intestino no es fácil de abrir, la caída de la excreción; muy pocos antioxidantes, la función de desintoxicación del hígado se ve afectado, la capacidad de disminuir la circulación sanguínea, la acumulación de grasa subcutánea de los productos de oxidación, también afectará a la salud de la piel debe ser garantizado todos los días. comer 1 kg de verduras, mitad de una fruta maliciosa, el alimento básico que es al menos un tercio de los granos enteros, frijoles o patatas, un montón de fibra dietética ayuda al flujo intestinal, proporciona suficientes antioxidantes para prevenir manchas de la piel.
La falta de vitaminas. salud de la piel Vitaminas necesita para mantener la ausencia de la vitamina C, la síntesis de colágeno se produce trastorno, disminución de la elasticidad de la piel; cuando, piel seca, Darier una falta de vitamina A; falta de vitamina B2 y vitamina B6, puede ocurrir seborreica dermatitis y otras cuestiones necesitan que se les recuerde que comer demasiados dulces, bebidas dulces se consumen vitaminas del grupo B, el azúcar en sangre elevado empeorar el acné, aumentar los radicales libres promover el envejecimiento, también reducirá la ingesta de nutrientes. deben comer todos los días suficientes frutas y verduras, especialmente de color verde oscuro, naranja y amarillo. buena fuente de vegetales de hoja verde, granos enteros, productos lácteos o vitaminas B.
los alimentos de color naranja pueden comer más. Naranja, calabaza, zanahorias y otros alimentos anaranjados ricos en carotenoides, si se come demasiado, o demasiado producto a corto plazo, el hígado no puede romper por completo, se acumulan en la grasa subcutánea, que puede causar coloración amarillenta de la piel. Sin embargo, esto no afecta La textura de la piel. Solo deja de comer, después de dos semanas podrás jugar.
