मध्यम आयु वर्ग की महिला के लिए, 'पीला चेहरा' सबसे घातक शब्दों में से एक है। जब देखो अब गुलाबी नहीं होता है, तो ज्यादातर लोगों को पहली बार त्वचा देखभाल उत्पादों का सहारा लेना है, 'पीला चेहरा' हो सकता है क्योंकि ठीक से भोजन करें
अपर्याप्त लोहे का सेवन एनीमिया की ओर जाता है हीम लोहा, रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता कम हो जाती है, त्वचा गुलाबी और चलती नहीं होगा कार्य की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए माना जाता है। यदि आपके पास पर्याप्त लोहा नहीं है, तो। एक लंबा सामान्य स्वस्थ महिलाओं, 50 ग्राम गोमांस और मटन के एक दिन के खाने की जरूरत, दुबला सूअर का मांस और अन्य लाल मांस, चिकन दिल, चिकन gizzards और अन्य अंग मांस भी कम वसा वाले भोजन लोहे कर रहे हैं। खाना पकाने के तरीकों गुस्से में उबलते, स्टू, आदि से चुनने के लिए, कम डाल खाना पकाने के तेल पकड़ो। शाकाहारियों विटामिन सी से भरपूर सब्जियों का एक बहुत खा आयरन प्लांट को अवशोषित करने में मदद करने के लिए, आप भी लौह युक्त बीज, अखरोट, तिल के बीज और अन्य नट खा सकते हैं।
खराब पाचन और अवशोषण कुपोषण के लिए नेतृत्व। खाद्य मलबे बड़ी आंत, लीवर विष और अपशिष्ट गुर्दे से उत्सर्जित के उपचार से छुट्टी दे दी। अच्छी तरह से उत्सर्जन समारोह के दो मार्ग हैं, वहाँ चमकदार त्वचा हो नहीं होगा।
समय पर उपचार के अलावा, बाहर शराब और मसालेदार भोजन से बचें, कमजोर पाचन आसानी से किण्वित खाद्य पदार्थों पचा सकते हैं, आप कर सकते हैं हमेशा किण्वित चिपचिपे चावल सूप, दही पीने, भोजन आमतौर पर एक छोटे से नरम भोजन, ध्यान धीरे-धीरे करेंगे।
बहुत कम आहार फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भोजन में बहुत कम आहार फाइबर, पेट, खोलने छोड़ उत्सर्जन करने के लिए आसान नहीं है, बहुत कम एंटीऑक्सिडेंट, जिगर detoxification समारोह प्रभावित होता है, रक्त परिसंचरण, ऑक्सीकरण उत्पादों की वसा संचय को कम करने की क्षमता है, यह भी प्रभावित करेगा त्वचा के स्वास्थ्य हर दिन की गारंटी दी जानी चाहिए। सब्जियों की 1 किलो खाते हैं, आधा बिल्ली फल, मुख्य भोजन जो साबुत अनाज, सेम या आलू के कम से कम 1/3 है, आहार फाइबर का सेवन पेट के प्रवाह में मदद करता है, त्वचा के धब्बे को रोकने के लिए पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं।
विटामिन की कमी। विटामिन त्वचा के स्वास्थ्य विटामिन सी के अभाव को बनाए रखने की जरूरत है, कोलेजन संश्लेषण विकार होता है, त्वचा लोच की कमी हुई, जब विटामिन ए की कमी, शुष्क त्वचा, Darier; विटामिन बी 2 और विटामिन बी 6 की कमी, सेबोरीक हो सकती है जिल्द की सूजन और अन्य मुद्दों को याद दिलाया करने की आवश्यकता है भी कई मिठाई खाने, मिठाई पेय विटामिन बी, ऊंचा रक्त शर्करा का उपभोग मुँहासे बदतर कर देगा, मुक्त कण उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने के बढ़ाने के लिए, यह भी पोषक तत्वों का सेवन कम हो जाएगा। हर दिन खाना चाहिए पर्याप्त फल और सब्जियों, विशेष रूप से अंधेरे हरे, नारंगी और अंधेरे हरी पत्तेदार सब्जियों, साबुत अनाज, डेयरी खाद्य पदार्थ या विटामिन बी के पीले। अच्छा स्रोत है।
ऑरेंज खाद्य पदार्थ अधिक खा सकते हैं। ऑरेंज, कद्दू, गाजर और अन्य नारंगी कैरोटीनॉयड में समृद्ध है, अगर एक बहुत अधिक, या बहुत ज्यादा अल्पकालिक सेवन खाने, जिगर पूरी तरह से, नष्ट नहीं कर सकते हैं वसा में जमा खाद्य पदार्थ, यह त्वचा का पीली हो सकता है। हालांकि, इस को प्रभावित नहीं करता त्वचा की बनावट। बस का सेवन रोकने के लिए, दो सप्ताह से अधिक नहीं हो पाती सक्षम हो जाएगा।
