Pour une femme d'âge moyen, le «visage jaune» est l'un des mots les plus meurtriers. Lorsque le regard n'est plus rose, la peau commence à se détendre quand la plupart des gens pensent d'abord à recourir à une variété de produits de soins de la peau, Le «visage jaune» peut être parce que manger correctement.
L'apport en fer insuffisant conduit à l'anémie. Le fer héminique est supposé fournir de l'oxygène aux cellules de la tâche. Si vous n'avez pas assez de fer, la qualité de la circulation sanguine diminue, la peau ne sera pas rose et en mouvement. Un grand femmes en bonne santé, ont besoin de manger 50 grammes par jour de boeuf et de mouton, maigre porc et d'autres viandes rouges, coeur de poulet, gésiers de poulet et autres abats sont également du fer alimentaire faible en gras. méthodes de cuisson à choisir la vapeur, bouillir, ragoût, etc., détenir moins mettre de l'huile de cuisson. végétariens mangent beaucoup de légumes riches en vitamine C Pour favoriser l'absorption du fer, vous pouvez également manger des graines de melon riches en fer, des noisettes, des graines de sésame et d'autres noix.
Une mauvaise digestion et absorption conduisent à la malnutrition. Les débris d'aliments déchargé de gros intestin, poisons du foie et le traitement des déchets excrétée du rein. Si bien deux parcours de la fonction d'excrétion, il n'y aura pas la peau brillante.
En plus du traitement en temps opportun, d'éviter l'alcool et les aliments épicés à l'extérieur, la digestion faible peut facilement choisir digérer les aliments fermentés, vous pouvez toujours boire fermenté soupe de riz gluant, le yaourt, le régime alimentaire fera habituellement un peu de nourriture douce, attention lentement.
Les fibres alimentaires et des antioxydants aussi. Trop peu de fibres alimentaires dans les aliments, l'intestin est pas facile à ouvrir, laisser tomber l'excrétion, trop peu d'antioxydants, la fonction de désintoxication du foie est affecté, la capacité de diminuer la circulation sanguine, l'accumulation de graisse sous-cutanée de produits d'oxydation, vont également affecter la santé de la peau doit être garanti tous les jours. manger 1 kg de légumes, un demi-fruit catty, l'aliment de base qui est d'au moins 1/3 des grains entiers, les haricots ou les pommes de terre, beaucoup de fibres alimentaires aide l'écoulement intestinal, fournir assez d'antioxydants pour prévenir les taches de la peau.
Manque de multivitamines santé de la peau Vitamines a besoin de maintenir l'absence de la vitamine C, la synthèse de collagène se produit un trouble, une diminution de l'élasticité de la peau, quand un manque de vitamine A, la peau sèche, Darier, le manque de vitamine B2 et de la vitamine B6, séborrhéique peut se produire la dermatite et d'autres questions doivent rappeler que manger trop de bonbons, boissons sucrées consommera vitamines B, le sucre sanguin élevé aggraver l'acné, augmenter les radicaux libres favorisent le vieillissement, permettra également de réduire l'apport de nutriments. doit manger tous les jours Assez de fruits et de légumes, en particulier les légumes à feuilles vert foncé, orange, vert foncé, les grains entiers, les produits laitiers ou une meilleure source de vitamines B.
La nourriture jaune-orange peut manger plus. Orange, citrouille, carottes et autres aliments oranges riches en caroténoïdes si on mange trop, ou trop d'apport à court terme, le foie ne peut pas briser complètement vers le bas, accumulez dans la graisse sous-cutanée, il peut provoquer un jaunissement de la peau. Cependant, cela ne porte pas atteinte Texture de la peau: Arrêtez de manger, après deux semaines, vous serez en mesure de jouer.
