Un tiempo en el otoño y el invierno, el frío, la mañana después de sonar la alarma, la primera cosa que mucha gente no puede permitirse el lujo de hacer es quedarse en la cama, sin embargo, se despertó esta mañana, lo primero que debe hacer es muy particular acerca de, pero el cuerpo sería un error efectos adversos, especialmente en los siguientes cinco cosas, despierta mejor no hacerlo!
¡No hagas 5 cosas después de levantarte por la mañana!
¡No hagas estas 5 cosas después de levantarte por la mañana!
1, en la cama
Particularmente gran número de personas a quedarse en la cama por la mañana, y algunos incluso sintonizar setenta y ocho alarma en el teléfono. Como una estancia familiar en la cama una pequeña serie, sin duda puede decirle que si hay demasiado tiempo para quedarse en la cama durante el día, pero caerá de nuevo espíritu , no hay motivación. Laichuang no sólo se interrumpa el horario normal, lo que afecta su salud, sino que también conducen a llegar tarde al trabajo! por lo tanto, hacer lucha psicológica con los ojos cerrados, es mejor que levantarse temprano misión RBI, para que su energía abundante para satisfacer el día Trabajo
2, ejercicio extenuante
Muchas personas tienen el hábito de ejercicio por la mañana, que debe fomentarse, pero si se levanta de lavado después cerebro después de un impulso de hacer ejercicio vigoroso, no hacen nada para preparar el movimiento, por lo que será perjudicial para la salud, pero también puede conducir a corazón accidente cerebrovascular. Además, si usted no come el desayuno antes de hacer ejercicio, a largo plazo puede hacer que usted hace pálido y delgado.
3, se frotó los ojos
Después de despertar, si no abrir los ojos, mucha gente va a entregar a frotarse los ojos, de hecho, pequeñas series es no fomentar esta práctica, porque cuando se frota los ojos, las manos de las bacterias en el ojo, fácil de causar infecciones en los ojos.
4, edredones apilados
Apilar edredones no es necesariamente un buen hábito, no apilar la colcha no significa que esta persona es floja. Una cama, unos 2000000 ácaros y polvo caspa más, no apilar la colcha puede hacer que la taza pierda agua rápidamente, cosas sucias Y las bacterias se evaporan.
5, no desayunar
Desayunar, desayunar descuidadamente son malentendidos en la dieta. De la noche a la mañana, el cuerpo ha estado ayunando durante 12 horas, el azúcar en la sangre bajará, si no desayuna en la mañana, el cerebro no se debe a la suplementación y daño a la glucosa en sangre. Por lo tanto, afecta el trabajo de la mañana y el estudio. Por lo tanto, desea mejorar la eficiencia del trabajo, todavía tiene que desayunar en la mañana Caixing.
