जब शरद ऋतु और सर्दी, मौसम ठंडा है, सुबह के बाद अलार्म बजाया जाता है, बहुत से लोग पहली बात करना चाहते हैं कि बिस्तर बिगड़ना नहीं हो सकता है। हालांकि, पहली बात करने के लिए सुबह जागना बहुत गलत है, लेकिन शरीर पर होगा प्रतिकूल प्रभाव ले आओ, विशेष रूप से निम्न पाँच बातें, जागने के बाद करना सबसे अच्छा नहीं है!
सुबह उठने के बाद 5 बातें मत करो!
सुबह उठने के बाद इन 5 चीजों को मत करो!
1, बिस्तर में
लोगों की विशेष रूप से बड़ी संख्या में सुबह में बिस्तर में रहने के लिए, और कुछ भी धुन अठहत्तर फोन में अलार्म। बिस्तर में एक परिवार के रहने के रूप में एक छोटी सी श्रृंखला, निश्चित रूप से आप बता सकते हैं कि अगर बहुत ज्यादा समय दिन के दौरान बिस्तर में रहने के लिए लेकिन फिर से आत्मा गिर जाएगी , वहाँ कोई प्रेरणा है। Laichuang केवल सामान्य अनुसूची को बाधित करेगा नहीं, उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करने, लेकिन यह भी काम के लिए देर से करने के लिए नेतृत्व! तो, मनोवैज्ञानिक संघर्ष उनकी आँखों के साथ बंद कर दिया करते हैं, यह जल्दी आरबीआई मिशन उठना, उनके प्रचुर ऊर्जा बनाने के लिए दिन पूरा करने के लिए बेहतर है काम करते हैं।
2, ज़ोरदार अभ्यास
बहुत से लोग सुबह व्यायाम है, जो प्रोत्साहित किया जाना चाहिए की आदत है, लेकिन अगर आप ज़ोरदार अभ्यास करने के लिए एक आवेग के बाद मस्तिष्क के बाद धोने उठो, गति तैयार करने के लिए कुछ भी कर नहीं है, इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन यह भी दिल को जन्म दे सकती मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना। इसके अलावा, यदि आप पहले व्यायाम, लंबे समय तक नाश्ता नहीं खाते यह आप पीला और पतली हो जाते हैं कर सकते हैं।
3, मेरी आँखों मलवाना
जागने, नहीं तो मेरी आँखें खोल के बाद, कई लोगों को आंखों को रगड़ना सौंप देंगे, वास्तव में, छोटे श्रृंखला इस अभ्यास, प्रोत्साहित करने के लिए नहीं है, क्योंकि जब मेरी आँखों, आंख में बैक्टीरिया के हाथों, नेत्र संक्रमण का कारण करने के लिए आसान मला।
4, अपने बिस्तर बनाने के
अपने बिस्तर जरूरी एक अच्छी आदत नहीं है, अपने बिस्तर नहीं बनाते हैं आलसी। बिस्तर इस आदमी की व्याख्या नहीं कर सकता है, वहाँ के बारे में 2 लाख के कण, रूसी और धूल भरी हैं, त्वरित कप पानी की कमी कर सकते हैं अपने बिस्तर नहीं बनाते हैं, गंदगी और बैक्टीरिया ढीला बाहर खेलते हैं।
5, नाश्ता मत खाओ
नाश्ता खाने मत करो, खाने नाश्ता सब खराब आहार शाम से सुबह को गलतफहमी कर रहे हैं, शरीर 12 घंटे के लिए उपवास कर दिया गया है, रक्त शर्करा, ड्रॉप नहीं तो मस्तिष्क क्षति और रक्त शर्करा के पूरक के अभाव के कारण सुबह में नाश्ता खाते हैं, करेंगे, इस प्रकार सुबह के काम को प्रभावित करने और सीखने। इसलिए, हम दक्षता, सुबह या बेहतर नौकरी में स्वादिष्ट नाश्ता सुधार करना चाहते हैं।
