Comment réduire la graisse de la taille? Maintenant, de plus en plus de la taille et de l'abdomen sont beaucoup de graisse, en particulier pendant une longue période de travail dans le bureau des cols blancs, assis est le jour.A l'origine, la taille est relativement facile à soulever Pas d'exercice, alors il est plus susceptible de grossir.Comment réduire la graisse de la taille?
Pour réduire la graisse de taille 1, mouvement de flexion de boule d'exercice
flexion de balle de remise en forme pour réduire la graisse de la taille est une façon très efficace. On peut se coucher sur la balle de remise en forme, le bas du dos près de la balle, ses mains sur sa poitrine en forme de croix et peut être accroché à la tête. La taille du corps dur supérieure Soulevé, en même temps laisser la balle de fitness pour garder l'équilibre, puis se coucher, répéter les redressements assis, peut effectivement exercer l'abdomen.
Par la graisse de taille 2, le mouvement vertical des jambes décalées
Le mouvement vertical de la jambe est décalé, le mouvement vertical de la jambe entrelacée est face visible, allongé sur le sol, les jambes croisées pour mettre sa main sur sa tête, les jambes doivent être levées ensemble et le sol perpendiculaire à la tête. Soulevez et arrêtez de respirer au plus haut point.
Réduire la graisse abdominale 3, en faisant du vélo
Comment faire pour réduire la graisse de la taille «vélo» exercice «vélo» est couché sur le sol, ses mains accrochées à sa tête sur le genou gauche plié, près de la poitrine, coude droit au genou gauche, épaule droite en même temps. Bord, laissez le coude gauche près du genou droit.
Pour réduire la graisse de taille 4, le mouvement du siège
L'exercice de la chaise du capitaine réduit la graisse de la taille, le mouvement de la chaise du capitaine se tient au milieu de la chaise, tenant la main courante des deux mains, dans le dos, et s'accroupit lentement pour enfin s'asseoir sur une chaise. La même chose.Le but de l'exercice est d'utiliser la force de la taille, les pieds ne bougent pas.
Moins de graisse de taille ne peut pas être réduit le succès du jour au lendemain, en plus des méthodes d'exercice ci-dessus peuvent réduire la graisse, les jours de semaine dans le régime alimentaire devrait également prêter attention à la consommation appropriée de régime.
