Qué comer fruta a perder peso más rápido? Todos sabemos que la eficacia de la fruta, pero no es todas las frutas son arma de pérdida de peso. Tomamos un vistazo a lo que son el efecto de adelgazamiento de fruta bien, ¿verdad?
Apple
Apple es la situación de las especies de frutas finas, es rica en pectina, las calorías no son altos, puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor, además de también mucho potasio de Apple puede prevenir inflamación de las piernas. Si se puede elegir que la dureza de las manzanas , aumentar la saciedad que la versión también señala grasienta.
Receta recomendada: sopa adelgazante de manzana
Materiales: carne magra, manzanas, algas marinas,
Prácticas: carne magra lavada en dados, agua hervida recogido, manzana pelada hasta el centro, cortada, lavado de algas marinas, remojo durante 1-2 horas, hervir agua, poner todos los materiales; Una hora, el próximo condimento de sal se puede comer.
Pomelo
Las sustancias ácidas de pomelo pueden aumentar el jugo digestivo, promover la función digestiva, por lo que la nutrición se absorbe más fácilmente, además el pomelo también es una fruta para adelgazar en la dieta. Es rico en vitamina C, una toronja contiene 100 mg, para eliminar la fatiga Pero también embellecer la piel, el punto es que es una cantidad bastante pequeña de azúcar.
Receta recomendada: jugo de pomelo de piña
Ingredientes: piña, pomelo, cantidad de miel
Práctica: un pomelo pelado al núcleo, cortado en trozos de fruta, piña de la misma manera, después de completar el exprimido de jugo en el exprimidor, y finalmente agregar el condimento de miel.
Plátano
Los plátanos son una de las comidas de dieta protagonista de la fruta. Esto se debe a que los plátanos son ricos en fibra, vitamina A, potasio y pectina, se puede ajustar de manera efectiva el estómago, la liberación de toxinas. ¿Quieres perder peso, es posible que desee tomar una taza de plátano por la mañana Jugo de leche, no solo puede hacer que los movimientos intestinales sean suaves, sino que también proporcionan una energía de actividad matutina Oh.
Receta recomendada: batido de plátano
Material: yogur 200ML, raíz de plátano 1
Practica: Primero coloca el yogurt en la caja de hielo y congela el helado de yogurt, luego córtalo en pequeños trozos de plátano, y finalmente los pedazos de plátano, el yogur helado en la batidora puede etiquetarse como batido.
Kiwi
Kiwi que contiene una enzima proteolítica, la proteína puede ser dividido en alimentos entre los seres humanos más fácilmente absorbido pequeñas moléculas de aminoácidos, reducir la posibilidad de acumulación de grasa. Y lisina Kiwi, la síntesis de carnitina metiltio de aminoácidos para ayudar Los aminoácidos esenciales, la carnitina sintética pueden promover eficazmente la quema de grasa, reduciendo la acumulación de grasa, por lo tanto, el kiwi es un asistente eficaz para perder peso.
Receta recomendada: Kiwi Smoothie
Material: Kiwi, leche
Método: Pelar los kiwis, kiwi en la máquina de cocción, verter la leche y el azúcar, batir 30 segundos, sino que se vierte en el cajón correspondiente y congelar, verter, cortado en pedazos, y si quiere comer delicado sabor, poner de nuevo En la máquina de cocinar, batiendo uniformemente.
Papaya
enzima Papaya papaya no sólo es biodegradable proteínas, hidratos de carbono, grasa más eficientemente descompuesto por la descomposición de la grasa puede reducir la grasa corporal, reducir el mastocitos, promover el metabolismo y el exceso de grasa del cuerpo, así como para lograr la meta de pérdida de peso.
Receta recomendada: leche de papaya
Material: cantidad de leche, papaya, fructosa
Método: papaya papaya con cuajo de leche fresca, la pulpa de la hebilla hacia triturado para obtener el jugo en el filtro; el calentamiento de la leche, zumo y leche en proporción de 1: 3 en la leche, se congela frío y se Cómelo
Limón
citrato de limones, ácido cítrico cuando comemos, puede prevenir con eficacia el nivel de glucosa en sangre se elevó después de la dieta, mientras que las sustancias de fatiga descomposición - ácido láctico, de manera que la ingesta de alimentos de carbohidratos y un lípido, se pueden convertir rápidamente en energía incluso después de ser consumido, evitar el exceso de acumulación, mientras que la promoción de fuerza metabólica sistémica. Además, los limones son ricos en vitamina C, o la belleza de compartir Oh.
Receta recomendada: té de limón miel
Ingredientes: 1 limón, miel
Método: agua mojada con limón, la superficie cubierta con una capa de sal, frote suavemente un momento, enjuague con agua y corte el limón dos;) corte el limón por la mitad, y luego corte en rodajas finas, con una capa de limón, una capa de miel De camino a una botella de vidrio limpio o botella sellada, apriete la tapa, ponerlo en el refrigerador congelador 5-7 días para ajustar.
