Que manger des fruits perdre du poids le plus rapide? Nous savons tous que l'efficacité des fruits, mais pas tous les fruits sont l'arme de perte de poids. Nous examinons ce sont l'effet minceur fruit bien, non?
Apple
Apple est la situation des espèces minces de fruits, il est riche en pectine, les calories ne sont pas élevés, peut accélérer la désintoxication et de réduire l'absorption de chaleur, en plus de potassium aussi beaucoup d'Apple peut empêcher le gonflement des jambes. Si vous pouvez choisir d'avoir la dureté des pommes , Tout en ajoutant un sentiment de plénitude peut également être divisé en gras.
Recette recommandée: Soupe amincissante aux pommes
Matériaux: viande maigre, pommes, varech,
Pratiques: viande maigre lavée en dés, eau bouillie cueillie, pomme pelée au centre, coupée, varech lavé, tremper pendant 1-2 heures, faire bouillir l'eau, mettre tous les matériaux; Une heure, le prochain assaisonnement au sel peut être mangé.
Pamplemousse
Jus de pamplemousse digestif acide peut augmenter et promouvoir la fonction digestive humaine, rendent plus facile à absorber les nutriments, en plus du régime de pamplemousse est également la situation dans le fruit. Il est riche en vitamine C, contenant 100 mg d'un pamplemousse, l'élimination de plus de la fatigue Mais aussi embellir la peau, le fait est que c'est une petite quantité de sucre.
Recette recommandée: jus de pamplemousse ananas
Ingrédients: ananas, pamplemousse, quantité de miel
Pratique: un pamplemousse pelé au noyau, coupé en morceaux de fruits, ananas de la même manière, après l'achèvement du jus de pressage dans le presse-agrumes, et enfin ajouter l'assaisonnement au miel.
Banane
La banane est l'un des principaux personnages du régime alimentaire, car les bananes sont riches en cellulose, en vitamine A, en potassium et en pectine, peuvent ajuster l'estomac, rejeter des toxines, perdre du poids, vous pouvez aussi boire une tasse de bananes le matin. Jus de lait, non seulement peut rendre les mouvements de l'intestin lisse, mais aussi fournir une énergie de l'activité du matin Oh.
Recette recommandée: smoothie à la banane
Matériel: yogourt 200ML, racine de banane 1
Pratique: d'abord mettre le yogourt dans la glace boîte de glace glace au yogourt, puis coupé en petits morceaux de bananes, et enfin les morceaux de banane, la glace de yaourt ensemble dans le mélangeur peut être étiqueté comme milk-shake.
Kiwi
Kiwi qui contient une enzyme protéolytique, la protéine peut être décomposé en nourriture chez les humains plus facilement absorbé de petites molécules d'acides aminés, de réduire les risques d'accumulation de graisse. Et lysine Kiwi, la synthèse méthylthio carnitine d'acides aminés pour aider les acides aminés essentiels, la synthèse de la carnitine peut effectivement favoriser la combustion des graisses, réduire l'accumulation de graisse, est donc à perdre du poids kiwi homme droit.
Recette recommandée: Kiwi Smoothie
Matériel: Kiwi, lait
Méthode: kiwi fruit Peel, kiwi dans la machine de cuisson, verser le lait et le sucre, fouetter 30 secondes, il est versé dans plus nette et le gel, verser, couper en morceaux, si vous voulez manger un goût délicat, mettre à nouveau Dans la machine de cuisson, fouetter uniformément.
Papaye
enzyme de papaye La papaye est non seulement des protéines biodégradables, les glucides, les graisses plus efficacement décomposé par la décomposition de la graisse peut réduire la graisse corporelle, réduire la mastocyte, favoriser le métabolisme et l'excès de graisse du corps, de manière à atteindre l'objectif de perte de poids.
Recette recommandée: La papaye dans le lait
Ingrédients: lait, la papaye, la quantité de fructose
Méthode: papaye papaye avec du lait caillé frais, la pâte broyée en boucle à obtenir du jus dans le filtre; chauffer le lait, le jus et le lait au rapport 1: 3 dans le lait, le gel froid et peut ouvert à manger.
6. citron
Quand on prend de l'acide citrique, on peut efficacement empêcher la glycémie d'augmenter brusquement après avoir mangé.En attendant, on décompose l'acide lactique de fatigue pour que les glucides et les lipides ingérés par les aliments puissent être rapidement convertis en énergie. , Même si consommé, pour éviter l'accumulation excessive, tout en favorisant le métabolisme du corps.En outre, le citron est riche en vitamine C, ou la beauté Jiapin Oh.
Recette recommandée: thé au miel et citron
Ingrédients: 1 citron, quantité de miel
Pratique: l'eau de citron humide, la surface d'une couche de sérum physiologique, frottant doucement un moment, rinçage à l'eau, et deux citron coupé;) citron coupé en deux, puis coupé en tranches, à l'un de citron, couche de miel Introduire dans une bouteille en verre propre ou une bouteille scellée, serrer le bouchon, le mettre dans le congélateur du réfrigérateur 5-7 jours pour ajuster.
