17 de noviembre de este año, el comienzo del invierno, el comienzo del invierno significa el advenimiento oficial del invierno, las plantas marchitas, los insectos duermen, todas las actividades tienden a descansar. ¿Qué debe prestar atención a los problemas de salud del invierno?
Salud de por vida Yangxue frío
El invierno es el frío principal, frío Yin malvado, fácil de dañar el yang del cuerpo humano.Yang mal pecado sol, la debilidad del yang del cuerpo humano, la inhibición de las funciones fisiológicas, se producirá un grupo de escalofríos. La situación común es la aversión al frío Dolor, etc. Los órganos correspondientes de invierno son los riñones, la medicina china que el riñón es innato, la fuente de vida, su función fuerte, puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios en el invierno, o hará que los trastornos metabólicos y la enfermedad.Por lo tanto, la salud del invierno La clave es 'riñón Yang frío'.
Tónico de dieta de invierno Lili
dieta de invierno no debe pegarse duro, frío, porque esos alimentos es yin, yang fácil de hacer el daño corporal, la dieta debe ser cuidado hasta que 'compensar' basado. Llenar método para hacer un mejor guiso, guiso compuesto por un largo tiempo, ayudar digestión y absorción de nutrientes, pero también apropiada para añadir hierbas para mejorar el efecto. guiso tiempo de descuento se puede basar en el uso físico individual un número de alta en calorías, alimentos ricos en proteínas, tales como cordero, pato, ganso y así sucesivamente.
Los deportes de invierno deberían estar trotando
Después de que el comienzo del invierno, el clima fresco y agradable a partir del otoño de convertirse en un invierno muy frío, las cosas tienden a comenzar Terma, el cuerpo humano durante este período también debe abogar esencia del riñón, recargar sus baterías.
Las manos y los pies son las venas del cuerpo ligeramente, calefacción adecuada también es bueno para el cuerpo y los pies con agua tibia todos los días, mientras que el mejor masaje y estimular los puntos de acupuntura de pies. Se adhieren a caminar más de media hora al día, pies de actividad.
Después del invierno, se vuelve perezosa, no está interesado en hacer todo, la mejor manera es elegir algunos, como trotar, bailar, patinar, hacer deporte, que van desde la misma fuerza en función de su propia salud, que son a eliminar el aburrimiento, tonificar el espíritu de la medicina .
Anti-frío del invierno y la buena salud
A principios de invierno es la alta incidencia de resfriado común prevención de frío, se puede decir que la prevención de diversas enfermedades más pesados. Agarre los cambios en el clima, sobre todo en los días del aire frío que acaban de llegar, poner la ropa para mantener el calor es una medida importante para prevenir los resfriados.
La desnutrición, la fatiga, la falta de sueño, la mala salud y las personas con algunas enfermedades crónicas tienen más probabilidades de contraer un resfriado, por lo que si desea prevenir o tratar un resfriado, no se olvide de mejorar la nutrición para mejorar la resistencia del cuerpo. Equilibrar, pero también comer alimentos fácilmente digeribles.
Prevención de salud de por vida de enfermedades cardiovasculares
El invierno es la alta incidencia de enfermedades cardiovasculares, principalmente debido a la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, el corazón humano más pesado, causado por el cerebro isquémico. Las personas sienten dolor en el pecho en este momento, asfixia o mareos, entumecimiento, son el cuerpo humano Es normal que haya una serie de "respuestas de emergencia" a los cambios climáticos, y para aquellos que son menos tolerantes a los cambios en la temperatura ambiente o que tienen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, esta respuesta probablemente cause que el corazón, el cerebro Y otros órganos importantes hipoxia, síntomas de isquemia, e incluso inducen la aparición y desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, e incluso conducen a la muerte.
la prevención de las enfermedades cardiovasculares invierno, en primer lugar para mantener el calor como el frío estimulación es una causa importante de enfermedad cardiovascular. Además, la medicación habitual, fortalecer la inspección, prestar atención a la dieta, el ejercicio, manteniendo el optimismo son también muy importantes.
