7 नवंबर को इस साल, सर्दियों की शुरुआत, सर्दियों की शुरुआत का मतलब है कि सर्दियों हम पर है, वनस्पति मुरझाया, चुभने कीड़े सो, बातें गतिविधियों। क्या मुद्दों के लिए बंद करने के लिए सर्दियों के स्वास्थ्य वेतन ध्यान करते हैं?
जीवनभर स्वास्थ्य Yangxue ठंडा
सर्दियों ठंड के लिए मुख्य गैस, यिन ज़ी के रूप में ठंड, आसानी से मानव शरीर यांग चोट लगी है। यिन ज़ी यांग चोट के बाद, मानव शरीर यांग कमजोर, शारीरिक कार्य को रोके जाने पर, स्कूल की तरह ठंड का उत्पादन करेगा। सामान्य स्थिति ठंड लगना, पेट की ठंड रहे हैं दर्द और अन्य शीतकालीन इसी अंग गुर्दा, चीनी दवा है, गुर्दे, सहज है जीवन का स्रोत है, इसके कियांग जियान प्रदर्शन, आप शरीर सर्दियों में बदलाव के लिए अनुकूल करने के लिए, नहीं तो चयापचय संबंधी विकार और रोग। इसलिए, सर्दियों स्वास्थ्य समायोजित कर सकते हैं ध्यान केंद्रित करने पर 'यांग शेन ठंड' है।
लिली सर्दियों आहार टॉनिक
शीतकालीन आहार को कठोर, ठंडा नहीं छूना चाहिए, क्योंकि इस तरह के भोजन को कमजोर करना, शरीर का यांग क्षति बनाना आसान है, आहार को 'भरने' से पूरक होना चाहिए। स्टूवेल के पूरक के लिए पूरक बेहतर है, लंबे समय तक स्टू अप करने के लिए अनुकूल है पोषण पचाने और अवशोषण, लेकिन ठीक से जड़ी बूटियों को जोड़ा जा सकता है, स्टू भरे समय की प्रभावकारीता को बढ़ाने के लिए कुछ उच्च कैलोरी, उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों जैसे कि मेमने, बतख, हंस और इतने पर व्यक्तिगत शरीर के अनुसार चुना जा सकता है।
शीतकालीन खेलों को जॉगिंग होना चाहिए
सर्दियों की शुरुआत के बाद, जलवायु धीरे-धीरे शरद ऋतु में ठंडी और ठंड से सर्दियों में काट रही है, और सर्दियों में जलाशय की ओर बढ़ना शुरू हो गया है। इस अवधि के दौरान, मानव शरीर ने गुर्दे को शुद्ध करने और शरीर को मजबूत करने के सिद्धांत की वकालत की।
हाथ और पैर शरीर की नसों हैं थोड़ा, उचित हीटिंग भी, शरीर और गर्म पानी के साथ पैर हर दिन के लिए अच्छा है, जबकि सबसे अच्छा मालिश और पैर एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित। पालन एक दिन की गतिविधि पैर आधे घंटे से भी अधिक चलने के लिए,।
सर्दियों के बाद, लोग आलसी हो जाते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं। सबसे अच्छा तरीका है कि कुछ खेल गतिविधियों को जॉगिंग, नाच, स्केटिंग और अपनी खुद की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार खेलना जैसे विभिन्न तीव्रताएं चुनना है। ।
सर्दियों और अच्छे स्वास्थ्य का विरोधी ठंड
प्रारंभिक सर्दियों आम सर्दी की रोकथाम ठंड की उच्च घटना है, यह कहा जा सकता है कि भारी विभिन्न रोगों की रोकथाम।, मौसम में परिवर्तन पकडके, विशेष रूप से ठंडी हवा के दिनों सिर्फ पहुंचे में गर्म रखने के लिए कपड़े जोड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण जुकाम को रोकने के लिए उपाय है।
कुपोषण, थकान, नींद, बुरा मूड और कुछ पुराने रोगों के साथ उन लोगों की कमी है, तो आप को रोकने या जुकाम का इलाज करना चाहते हैं और अधिक जुकाम से पीड़ित होने की संभावना है। तो, बढ़ाया नहीं भूलना चाहिए शरीर प्रतिरोध में सुधार करने के पोषण। पोषण पर ध्यान दें पिंग हेंग, लेकिन यह भी आसानी से पच खाना खाते हैं।
हृदय रोगों के शीतकालीन मौजूदा काम का विरोधी शुरुआत
सर्दी हृदय रोग की उच्च घटना है, मुख्य रूप से सुबह और शाम के बीच तापमान में अंतर के कारण, मानव हृदय के भारी, इस्केमिक दिमाग के कारण होता है। लोग इस समय छाती में दर्द महसूस करते हैं, घुटन या चक्कर आना, स्तब्ध हो जाना, मानव शरीर मौसम में बदलाव के लिए 'आपातकालीन प्रतिक्रियाओं' की एक श्रृंखला के लिए यह सामान्य है, और जो लोग परिवेश के तापमान में परिवर्तन के कम सहिष्णु हैं या जो कार्डियोवैस्कुलर और सेरेब्रोवास्कुलर रोग हैं, इस प्रतिक्रिया से हृदय, मस्तिष्क का कारण बन सकता है और अन्य महत्वपूर्ण अंग hypoxia, ischemia लक्षण, और भी हृदय और cerebrovascular रोगों की घटना और विकास को प्रेरित, और यहां तक कि मौत के लिए नेतृत्व।
हृदय रोगों, सब से पहले के शीतकालीन रोकथाम गर्म रखने के लिए के रूप में ठंड उत्तेजना हृदय रोग का एक महत्वपूर्ण कारण है। इसके अलावा, नियमित रूप से दवा में, निरीक्षण को मजबूत बनाने, आहार, व्यायाम पर ध्यान देना, आशावाद को बनाए रखने के भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।
