Novembre 7 cette année, le début de l'hiver, au début de l'hiver signifie que l'hiver est sur nous, la végétation flétrie, insectes piqueurs sommeil, les choses ont tendance à arrêter les activités. La santé hiver attention à ce que les questions?
Yang Shen froid de l'hiver et une bonne santé
Le gaz principal pour le froid de l'hiver, le froid comme le Yin Xie, facilement blessé le yang corps humain. Après la blessure Yin Xie Yang, la fonction yang corps humain faible, physiologique est inhibée, va produire du froid comme l'école. Il y a situation commune des frissons, froid abdominale douleur et autre organe correspondant d'hiver est le rein, la médecine chinoise, le rein est l'inné, la source de la vie, ses performances Qiang Jian, vous pouvez ajuster le corps à s'adapter aux changements en hiver, sinon les troubles métaboliques et les maladies. Par conséquent, la santé d'hiver accent est mis sur «froid Yang Shen.
Début du régime alimentaire tonique d'hiver
Régime alimentaire d'hiver ne doit pas coller dur, froid, car une telle nourriture est couvert, facile à faire des dommages au corps yang, régime devrait être complété par «remplir». Supplément à la supplémentation de ragoût est meilleure, ragoût de maquillage pendant une longue période, est propice à Digestion nutritionnelle et l'absorption, mais aussi peut être ajouté correctement des herbes, pour améliorer l'efficacité du temps de remplissage de ragoût peut être choisi en fonction du physique de certains aliments riches en calories, riches en protéines comme l'agneau, le canard, l'oie et ainsi de suite.
Les sports d'hiver devraient faire du jogging
Après le début de l'hiver, le climat est devenu froid et agréable en automne, froid et mordant en hiver, et tout a commencé à se déplacer vers le réservoir de vitriol.Le corps humain préconisait également le principe de tonifier le rein et renforcer le corps.
Les mains et les pieds sont le pouls du corps humain légèrement, le chauffage approprié est également bon pour le corps, chaque jour insister sur les pieds chauds, le meilleur massage et stimuler les deux pieds points d'acupuncture tous les jours pendant plus d'une demi-heure.
Après l'hiver, les gens deviennent fainéants et ne font rien, la meilleure façon est de choisir des activités sportives avec des intensités différentes comme le jogging, la danse, le patinage et le jeu selon leur propre santé, qui sont la bonne médecine pour éliminer l'ennui. .
Prévention de la grippe en hiver
Au début de l'hiver est la forte incidence des rhumes.Prévention des rhumes, peut être dit pour prévenir une variété de maladies plus lourdes.Obtenez les changements climatiques, en particulier dans l'air froid viennent les jours, les vêtements Tim chaud est une mesure importante pour prévenir les rhumes.
La malnutrition, la fatigue, le manque de sommeil, mauvaise humeur et ceux qui ont des maladies chroniques sont plus susceptibles de souffrir d'un rhume. Donc, si vous voulez prévenir ou traiter le rhume, ne doit pas oublier nutrition améliorée pour améliorer la résistance du corps. Faites attention à la nutrition Équilibre, mais aussi manger de la nourriture facilement digestible.
Prévention de la santé à vie des maladies cardiovasculaires
L'hiver est le coeur de la forte incidence des maladies cérébro-vasculaires, principalement en raison de la grande différence de température entre le matin et le soir, la charge cardiaque humaine, l'ischémie cérébrale. Les gens en ce moment ressentir de la douleur à la poitrine, la suffocation ou des étourdissements, un engourdissement, etc., nous sommes tous corps humain une série de changements dans le temps « d'intervention d'urgence », est normal. et pour ceux qui sont moins tolérants aux variations de la température ambiante ou la personne a eu une maladie cardiovasculaire, cette réponse est susceptible de causer cœur, le cerveau et d'autres organes vitaux des hypoxie, les symptômes d'ischémie, et même induire l'apparition et le développement de maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires, et même conduire à la mort.
la prévention hivernale des maladies cardiovasculaires, tout d'abord garder au chaud comme la stimulation du froid est une cause importante de maladies cardio-vasculaires. En outre, des médicaments régulièrement, renforcer l'inspection, faites attention à l'alimentation, l'exercice, le maintien de l'optimisme sont également très importants.
