पतला जांघों वास्तव में एक आसान काम है, कैसे करने के लिए पतली जांघों नहीं है? पतला जांघों चाहते हैं प्रभाव अच्छा है, तो यह आंदोलन की सही से बिल्कुल अविभाज्य है, अगर केवल अकेले डाइटिंग पर भरोसा करना चाहते हैं, तो यह पतली जांघों के लिए मुश्किल है। आप तो जांघ, अपेक्षाकृत मजबूत है तो व्यायाम खींच उचित आहार तेजी से पतली जांघों से साथ मालिश करें।
कैसे पतली जांघों? 1, कताई पतली जांघों
स्पिनिंग लोगों की पसंदीदा के साथ जिम आवश्यक उपकरण, लेकिन यह भी बहुत लोकप्रिय है, और, कताई प्रभावी रूप से पतली जांघों, लेकिन यह ध्यान की गति और आंदोलन की तीव्रता को करने के लिए भुगतान करना चाहिए कर सकते हैं, यह लोगों की आवाजाही की ताकत के आधार बल का आकार बदलने के लिए आवश्यकता हो सकती है ध्यान दें कि बहुत समय की कोई कमी नहीं, अधिमानतः 20 मिनट से भी अधिक है, तो आदेश अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपना वजन कम करने के लिए।
कैसे पतले जांघ? 2, लंबी दूरी की पतली जांघों
अपने जांघों पर मांस से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है लंबी दूरी को चलाने के लिए, जो आपके जांघों पर वसा खोने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। यदि आपके ताकत या व्यायाम का समय काफी लंबा है, तो यह वजन कम करने का एक बहुत प्रभावी उपाय है। न केवल जांघ के लिए बल्कि पूरे शरीर के वसा के लिए भी अच्छा होता है
पतली जांघ? 3, उच्च लिफ्ट पैर जांघों के लिए
ऊप उठाने के लिए एक सरल एरोबिक व्यायाम होता है, हम इसे जल्दी से स्टोवपाइप तक ले जा सकते हैं, जो मुख्य रूप से पैर की मांसपेशियों पर लागू होता है, वसा को वैकल्पिक पैर की आवृत्ति के साथ उठाया जा सकता है, बहुत अच्छा है पतली जांघ व्यायाम, दो मुख्य ऊंचा पैर और उच्च रूप से दो रूपों में चल रहे हैं।
कैसे जांघ पतली? 4, उसके पैर बैठनेवाला उठाया
दोनों पैर और कंधे की चौड़ाई चौड़े, बाहर की ओर की ओर की ओर की ओर की ओर की ओर की ओर की ओर की तरफ ओर की तरफ पैर की टोपी ने सिर की स्थिति के पीछे उसके हाथ उठाए। धीरे-धीरे घुटनों पर गिरा और धीरे-धीरे पांचवें सेकंड के लिए, सही कोण पर जमीन दीं।
पतली जांघ? मेरा मानना है कि उपरोक्त चार छोटे तरीके स्टोवपाइप पैर लक्ष्य को पूरा करने के लिए हर किसी की मदद कर सकते हैं।
