Jugar al bádminton no solo es beneficioso para el movimiento del corazón, sino que también protege nuestros ojos. Si insistes 30 minutos al día, ¡también puedes deshacerte fácilmente de la grasa!
El bádminton puede perder peso?
Jugar al bádminton es un deporte favorito entre los jóvenes amigos. No solo permite que las personas practiquen lo que saben, sino que también ayuda a mantener el ojo y promover la circulación sanguínea del globo ocular. Por lo tanto, muchos niños y niñas Favor.
Los amigos de bádminton saben que tenemos que vigilar el objeto durante el volante de alta velocidad para que nuestros músculos ciliares en el ojo sigan encogiéndose y relajándose. El movimiento de "contracción" sin parar puede hacer que los ojos sean más saludables. .
Jugar al bádminton requiere que los atletas sigan realizando una serie de actividades en el campo, lo cual es una oportunidad de "aptitud" para un trabajador de oficina sedentario que no solo puede aumentar la fuerza de las extremidades superiores, las extremidades inferiores y los músculos lumbares. Al mismo tiempo, también puede acelerar el ejercicio de la circulación sanguínea de todo el cuerpo.
¿Forma correcta de jugar al bádminton?
1, el bádminton no está sujeto a restricciones del sitio, los requisitos básicos del equipo son relativamente simples, solo dos raquetas, una pelota y una cuerda pueden serlo.
2, en el caso del viento, puede realizar actividades al aire libre, siempre que la bola esté en cuadrícula, puede dibujar algunas líneas en una determinada longitud y ancho del espacio abierto, ambas en la práctica.
Por lo tanto, se puede llevar a cabo no sólo en el estadio cubierto formal, también puede ser ampliamente llevado a cabo en el parque, cuartos y otros lugares viviente.
3, bádminton no es demasiado alto, más económico y conveniente, y la cantidad de ejercicio no es muy grande, ideal para una familia de trabajadores de cuello blanco para bajar de peso, muchos trabajadores de cuello blanco en su tiempo libre del trabajo para ir al gimnasio se reúnen para jugar al bádminton, y ambos pueden relajarse y hacer ejercicio .
Cayó por los estudiantes de bádminton, debemos hacer lo siguiente.
1, muévete más en el campo
Light stand todavía no puede hacer las paces para consumir grasa.
2, aumenta el número de juegos
Al menos 3 veces por semana, cada vez durante al menos 2 horas. Es mejor hacer algunos proyectos auxiliares, tales como saltar la cuerda, de manera que no sólo lograr el propósito del consumo de calorías, así como ayudar a que rebote.
3, con una dieta saludable
En el análisis final, la pérdida de peso es menor que la rama de ingresos, así que no importa cómo practique, si golpea la pelota comiendo en exceso, sin duda vale la pena.
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