배드민턴을하는 것은 심장의 움직임에 유익 할뿐 아니라 우리의 눈을 보호합니다. 하루에 30 분을 고집하면 쉽게 지방을 제거 할 수 있습니다!
배드민턴은 체중을 줄일 수 있습니까?
배드민턴을하는 것은 젊은 친구 사이에서 가장 좋아하는 스포츠이며, 사람들이 알고있는 것을 연습 할 수있을뿐 아니라 눈을 유지하고 안구의 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이됩니다. 따라서 많은 어린 소년 소녀 부탁.
배드민턴 친구들은 고속 셔틀콕 동안 대상을 주시해야 눈의 섬모 근육이 계속 줄어들고 편안해질 것이라는 것을 알고 있습니다. 논스톱 '수축'운동으로 눈을 더 건강하게 만들 수 있습니다. .
배드민턴을하는 것은 운동 선수가 현장에서 일련의 활동을 계속할 것을 요구합니다. 이는 상지, 하체 및 허리 근육의 힘을 증가시킬 수있는 앉아있는 칼라 작업자에게 '적합 함' 동시에 전신 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.
배드민턴을하는 올바른 방법?
1, 배드민턴은 사이트 제약 조건의 대상이되지 않습니다, 장비의 기본적인 요구 사항은 비교적 간단합니다, 단지 두 개의 라켓, 공과 밧줄 수 있습니다.
2, 바람의 경우, 당신은 야외 활동을 할 수있는만큼 볼 그리드까지, 당신은 특정 길이와 너비 열린 공간의 양쪽에 연습을 할 수 있습니다.
이 공식 실내 경기장에서뿐만 아니라 수행 할 수 있도록, 또한 널리 분기 및 기타 장소 생활, 공원에서 수행 할 수있다.
3, 배드민턴 더 경제적이고 편리하고, 너무 높지 않고, 운동의 양이 무게를 잃는 화이트 칼라 노동자의 가족을위한 이상적인 크지 않다, 헬스 클럽에 갈 직장에서 자신의 여가 시간에 많은 화이트 칼라 노동자는 배드민턴을 재생하기 위해 함께 만나, 모두 휴식과 운동을 할 수 있습니다 .
배드민턴 학생들은 다음과 같이해야합니다.
1, 피치에서 더 움직이십시오.
라이트 스탠드는 여전히 지방을 소비하기 위해 마음의 평화를 할 수 없습니다.
2, 연주 횟수 증가
단지 당신이 반송 칼로리의 소비의 목적뿐만 아니라 도움을 달성 할 수 있도록 일주일에 최소 3 회, 적어도 2 시간마다. 더 나은, 같은 점프 로프와 같은 일부 보조 사업을합니다.
3, 건강한 다이어트
최종 분석에서, 체중 감량은 소득 지점보다 적습니다. 그래서 당신이 어떻게 연습하든간에, 과식하는 공을 치면, 그것은 반드시 촛불의 가치가 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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