बैडमिंटन केवल आंदोलन के दिल के लिए अनुकूल, लेकिन यह भी हमारी आंखों की रक्षा नहीं कर सकते बजाना। तो एक दिन में 30 मिनट का पालन, आप आसानी से वसा की भी छुटकारा पा सकते हैं!
बैडमिंटन के लिए वजन कम कर सकते हैं?
युवा लोगों को बैडमिंटन खेला और अधिक एक खेल की तरह है, यह केवल लोगों को बाहर कर देते हैं 'चुस्त' होने का नहीं बना सकते, लेकिन यह भी आंख के संरक्षण के लिए आँख के ऊतकों के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। इसलिए समुदाय में 'आंदोलन' में लड़कों और लड़कियों के एक बहुत हैं सभी उम्र के।
खेला गया बैडमिंटन मित्र सभी जानते हैं कि जब हम वस्तु की आंखों के साथ बेहतर तरीके से नज़र बैडमिंटन उच्च गति उड़ान रखने के लिए, ताकि हम आंख सिलिअरी मांसपेशी संकुचन और आराम के लिए जारी रहेगा है। बंद करो 'पिंच' खेल आंखें अधिक स्वस्थ बना सकते हैं ।
बैडमिंटन खिलाड़ी गतिविधियों की एक श्रृंखला का आयोजन किया गया है जमीन पर उपस्थित रहने की जरूरत है, यह एक आसीन 'सफेदपोश' जेन्स काम करने का अवसर की 'फिटनेस' है। यह केवल हाथ, पैर और कमर की मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि नहीं कर सकते, उसी समय भी पूरे शरीर के रक्त परिसंचरण के व्यायाम को तेज कर सकते हैं।
बैडमिंटन खेलने का सही तरीका है?
1, असीमित बैडमिंटन स्थल, उपकरण की बुनियादी आवश्यकताओं अपेक्षाकृत सरल है, केवल दो रैकेट, एक गेंद और एक रस्सी हो सकता है।
2, में हवा मामला नहीं है, बाहरी गतिविधियों में, जब तक कि गेंद एक साथ ग्रिड, हम एक निश्चित लंबाई और चौड़ाई, ट्रेन के दो पहलू के आधार पर कुछ लाइनें आकर्षित कर सकते हैं किया जा सकता है।
तो यह औपचारिक इंडोर स्टेडियम में न केवल किया जा सकता है, भी व्यापक रूप से बाहर पार्क में, किया जा सकता है तिमाहियों और अन्य स्थानों पर रहने वाले।
3, बैडमिंटन बहुत अधिक, और अधिक किफायती और सुविधाजनक नहीं है, और व्यायाम की मात्रा महान, सफेद कॉलर श्रमिकों के एक परिवार के लिए वजन कम करने के लिए आदर्श नहीं है, काम से अपने खाली समय जिम में जाने के लिए कई सफेद कॉलर कार्यकर्ताओं को एक साथ पूरा बैडमिंटन खेलने के लिए होगा, और दोनों को आराम और व्यायाम कर सकते हैं ।
छात्रों द्वारा बैडमिंटन वजन घटाने, निम्नलिखित कार्य करना न भूलें।
1, अदालत सक्रियता
लाइट खड़े अभी भी हिट गेंद शांति वसा के संभावित खपत नहीं है।
2, खेल की संख्या में वृद्धि
प्रति सप्ताह कम से कम 3 बार, कम से कम 2 घंटे के लिए हर बार। बेहतर है, इस तरह कूद रस्सी के रूप में कुछ सहायक परियोजनाओं, बनाने के लिए इतना है कि केवल कैलोरी की खपत करने के उद्देश्य के साथ-साथ आपकी मदद उछाल हासिल नहीं।
3, एक स्वस्थ आहार के साथ
अंतिम विश्लेषण में, वजन घटाने की आय शाखा की तुलना में कम है, इसलिए चाहे आप कैसे अभ्यास करें, यदि आप गेंद को ज्यादा खाएं तो निश्चित रूप से मोमबत्ती के लायक हो।
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