Jouer au badminton n'est pas seulement bénéfique pour le mouvement du cœur, mais il protège également nos yeux.Si vous insistez 30 minutes par jour, vous pouvez facilement vous débarrasser de la graisse aussi!
Le badminton peut perdre du poids?
Jouer au badminton est un sport favori parmi les jeunes amis, car il permet non seulement aux gens de pratiquer ce qu'ils savent, mais aussi de maintenir l'œil et de favoriser la circulation sanguine du globe oculaire. Faveur.
Les amis du badminton savent que nous devons garder un œil sur l'objet pendant le volant rapide afin que nos muscles ciliaires dans l'œil continuent de se rétrécir et de se détendre.Le mouvement de «contraction» non stop peut rendre les yeux plus sains .
Jouer au badminton exige que les athlètes continuent d'effectuer une série d'activités sur le terrain, ce qui constitue une opportunité de «remise en forme» pour un col blanc sédentaire qui peut non seulement augmenter la force des membres supérieurs, des membres inférieurs et des muscles abdominaux, Dans le même temps peut également accélérer l'exercice de la circulation sanguine du corps entier.
Moyen correct de jouer au badminton?
1, le badminton n'est pas soumis à des contraintes de site, les exigences de base de l'équipement est relativement simple, seulement deux raquettes, une balle et une corde peuvent être.
2, dans le cas du vent, vous pouvez pratiquer des activités de plein air, aussi longtemps que la balle de la grille, vous pouvez dessiner quelques lignes dans une certaine longueur et la largeur de l'espace ouvert, à la fois sur la pratique.
Ainsi, il peut être effectué non seulement dans le stade formel à l'intérieur, peut également être largement réalisée dans le parc, d'habitation et d'autres lieux.
3, le badminton est pas trop élevé, plus économique et pratique, et la quantité d'exercice n'est pas grande, idéal pour une famille de cols blancs pour perdre du poids, beaucoup de cols blancs dans leur temps libre du travail pour aller à la salle de gym se réuniront pour jouer au badminton, et peuvent à la fois se détendre et de l'exercice .
perte de badminton de poids par les étudiants, assurez-vous de faire ce qui suit.
1, déplacez plus sur le terrain
Light stand ne peut toujours pas faire la paix d'esprit pour consommer de la graisse.
2, augmenter le nombre de jouer
Au moins 3 fois par semaine, chaque fois pendant au moins 2 heures. Mieux faire des projets auxiliaires, comme la corde à sauter, de sorte que non seulement atteindre l'objectif de la consommation de calories, ainsi que vous aider à rebondir.
3, avec une alimentation saine
En dernière analyse, la perte de poids est inférieure à la branche de revenu, donc peu importe la façon dont vous pratiquez, si vous frappez la balle en suralimentation, cela vaut certainement la chandelle.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
