पेट क्या कम करने के तरीके क्या पेट कम करने के लिए? एक आहार व्यायाम के साथ संयुक्त के अलावा भी जल्दी से कम हो सकता है। आज कार्यालय कर्मियों का एक बहुत व्यायाम की कमी, हर दिन कार्यालय में बैठे लंबे समय तक, एक छोटे से बर्तन धीरे-धीरे बाहर खड़े करने के लिए, कपड़े कवर अच्छे कपड़े नहीं पहनना नहीं कर सकता है कैसे करना है? चिंता मत करो, जिओ बियान यहाँ तरीकों को कम पेट यह कर रहे हैं!
विधि 1 शून्य से पेट, उपवास सेब खाने
एप्पल पेक्टिन का एक बहुत कुछ शामिल है, और अधिक नमी, पतले होने अपशिष्ट, कब्ज में सुधार, जबकि एप्पल ने आंत समायोजित कर सकते हैं, चिकनी मल त्याग को बढ़ावा देने, और पोषक तत्वों को शरीर की जरूरत के पूरक के लिए अवशोषित कर सकते हैं। सुबह में पानी का एक गिलास पीने, खाने नाश्ता करने से पहले एक सेब खाते हैं, आप पेट की कमी में तेजी लाने सकता है, लेकिन पेट, सबसे अच्छा इस विधि का उपयोग करने के लिए नहीं है, क्योंकि उपवास सेब पेट दर्द का कारण हो सकता खाते हैं।
कम पेट विधि 2, नाश्ता काला कॉफी
कई महिलाओं के काले कॉफी पीने के लिए काला कॉफी के अलावा वजन कम करने के सूजन की एक मूत्रवर्धक प्रभाव, कैफीन यह तंत्रिका को उत्तेजित कर सकता है, जठरांत्र गतिशीलता, मल त्याग अधिक सुचारू रूप से सुबह बढ़ावा देने में एक भूमिका निभा सकते हैं गया है, की तरह कर रहे हैं। ताज़ा बनाए गए काली कॉफी पेट में कमी का असर सबसे अच्छा है, क्योंकि ताजा काले कॉफी कैफीन सामग्री अधिक है।
कम पेट विधि 3, गति चलने की गति
अगर यह काम के दूरी के करीब है तो दोस्तों, जल्दी से चलने के लिए चुन सकते हैं, चुनाव तेजी से चलने से पहले एक या दो बंद हो सकते हैं, क्योंकि आर्कान्सास विश्वविद्यालय के नवीनतम अध्ययन के मुताबिक प्रति सप्ताह 2.5-3.5 घंटे तेजी से पुस्तक का पालन करते हैं 3 महीने के भीतर लोगों को जिद्दी शरीर में वसा का 20% कम करना पड़ता है, जबकि चलने का एक ही तरीका चलना थोड़ा सा प्रभाव नहीं है।
पेट 4 को कम करने, शहद पीने के पानी की विधि
आप कब्ज यह पानी का खूब पीना चाहिए, शहद एक गिलास पानी पीने के लिए मल त्याग को बढ़ावा देने के लिए हर सुबह उठना का एक छोटा सा बर्तन के हैं, शहद यह कब्ज की ही अच्छा उपचार एक रेचक प्रभाव है,, फ्रक्टोज की बड़ी मात्रा में होता है, एक छोटे से बर्तन दूर जाना होगा।
