Tener las nalgas apretadas hacia arriba le agregará mucho encanto a una mujer y hará que la mujer luzca más joven. Entonces, ¿cómo puedo incluso darle forma a mi curva de cadera?
Los siguientes malos hábitos para destruir las nalgas:
Primero, retire la cabeza oblicua del cartílago sentado
Sentarse, pero pidió una Universidad de sentado es malo, no sólo la columna vertebral del cuerpo afectada, caderas crecerá con el tiempo y la deformación. Salvajemente como un hombre débil se sentaba en una presión silla de rampa concentrada en el extremo de la cola de la columna vertebral, lo que resulta en una mala circulación sanguínea, Falta de suministro de oxígeno. Y simplemente siéntese en la parte delantera de la silla un tercio, esto causará que el peso corporal se concentre en las nalgas de esta pequeña caja, una deformación por fatiga de cadera a la vuelta de la esquina.
En segundo lugar, representa un largo tiempo
No creas que solo sentarse demasiado tiempo a la cadera no es bueno, no hay problema. ¡Mal! Estación demasiado larga, la sangre no es fácil de devolver desde el control remoto, causará la deficiencia de oxígeno en las nalgas, el metabolismo no es bueno, pero también te hará Las piernas producen un fenómeno varicoso hormonal.
En tercer lugar, fumar, beber, no dormir
Si crees que fumar, beber, quedarse despierto hasta tarde y demasiada presión, no necesitas las nalgas, no tiene nada que ver con la cadera, ¡puede estar mal! ¡Incorrecto! ¡Malo! Malos hábitos y glúteos relación absoluta, mala circulación sanguínea, metabolismo Mala relajación muscular, quiere tener abundancia de nalgas redondeadas, soñando.
En cuarto lugar, demasiada ingesta de grasa
Muchas amigas para comida no podía soportar, sin embargo, una gran cantidad de piernas y las nalgas amigos de las mujeres obesas también la falta de atención a la dieta causó, alta en calorías, dieta alta en grasa hará que el abdomen, las piernas y las nalgas grasas aumentó, lo que lleva a los músculos de la cadera no son ajustados, una gran cantidad de holgura. Por lo tanto, amigas que como postres, alimentos fritos o para reducir el consumo de ah!
En quinto lugar, la mala postura caminar
Las amigas suelen ir al trabajo, casi no hacen ejercicio, luego, después del trabajo, caminar es equivalente a la forma física, sin embargo, la postura para caminar no es correcta, o los zapatos no se usan adecuadamente, no solo no pueden jugar para bajar de peso. , Pero hará que las piernas y las nalgas se vuelvan más obesas, pero también afectará la salud del pie. Muchas amigas también aparecen ocho pies, O-leg, por lo que caminar hará que las nalgas se deformen y se caigan, con esto Tipo de amigas tienen que prestar atención ¡Oh!
¿Dieta, desintoxicación, ejercicio, cómo dar forma a la curva de la cadera desde estos tres aspectos?
Primero, mantén una dieta sana y equilibrada
ingredientes naturales a base de equilibrar: frutas y verduras, carne, pescado, huevos y cereales, evitar el consumo de grandes cantidades de azúcar demasiado fina comida, comer ácidos menos grasos trans (helados, margarinas, galletas y otros alimentos de preparación rápida procesados), ya que el trans ácidos grasos se acumulan en el cuerpo, aumentando la concentración de colesterol en la sangre. comer menos sal para evitar la retención de agua causada por edema in vivo. beber al menos dos litros de agua.
En segundo lugar, descartar toxinas en el cuerpo
Porque a veces no puede controlar la dieta, nuestros cuerpos apilados toxinas y residuos: azúcar, grasa, medicamentos y otros diarios debido a la ingestión excesiva de contaminantes que quedan si nos atenemos a liberar el cuerpo de toxinas, es más fácil para lograr la pérdida de peso y eliminar la celulitis. propósito. Si desea desintoxicación, beber mucha agua es la forma más fácil, pero no excesiva.
En tercer lugar, hay que atacar el ejercicio
No me gustan los deportes, sino también embellecer la curva de la cadera. Si usted vive en la playa, a menudo puede caminar en la arena, porque la arena es el mejor lugar para ejercitar las piernas y las nalgas.
En la oficina o en el transporte público, a menudo conscientemente apriete los glúteos músculos. Puede subir escaleras, no tome el ascensor al paso a través de dos pasos al subir escaleras, porque hacerlo, las nalgas y los músculos mientras se levanta de apriete serán más firmes por supuesto, el fruto oso más rápido o hacer deportes, como el surf, patinaje, ciclismo, natación, musculación bajo el agua o voleibol de playa. Recuerde, las nalgas músculos tensos, la espalda obtendrá un mejor soporte.
