꽉 조일 한 엉덩이를 가지고 있으면 여자에게 매력을 더하고 더 젊게 보이게 할 수 있습니다. 그럼 어떻게 엉덩이 곡선을 만들 수 있습니까?
엉덩이를 파괴하는 다음과 같은 나쁜 습관이 있습니다.
먼저, 경사 지 앉아있는 연골 머리를 제거하십시오.
앉으십시오, 그러나 대학은 등뼈 몸에 의해뿐만 아니라 영향을받을뿐만 아니라, 잘 앉기 위하여 요구했다, 엉덩이는 또한 한동안 앉고 같이 연골 같이, 척추에있는 압력에 집중할 것이다, 빈약 한 혈액 순환 귀착 될 것이다, 산소 공급이 부족합니다. 그리고 의자의 정면에 앉아서 세 번째로 앉으면,이 작은 상자의 엉덩이에 몸무게가 집중되어 오랫동안 엉덩이의 피로가 변형됩니다.
둘째, 오랜 시간 동안 서십시오.
너무 오래 만 나쁜 엉덩이를 취할 것입니다에 대한 생각하지 마십시오, 아무 문제 긴합니다. 틀렸어! 상임 서 있었다 없습니다 또한하자 환류에서 리모컨, 산소 엉덩이, 나쁜 대사의 공급 부족을 일으킬 수 있기 때문에, 피가 쉽지 않다 당신의 다리는 호르몬 정맥류 현상을 일으 킵니다.
셋째, 흡연, 음주, 자지 않는다.
당신이 흡연, 음주, 후반에 너무 많은 압력까지 머물 생각하고 엉덩이를 실행할 필요가없는 경우, 아무것도 엉덩이 모양으로 할 수 없습니다, 그것은 잘못입니다! 틀렸어! 틀렸어! 나쁜 습관과 엉덩이 모양의 관계를 절대 가난한 혈액 순환, 신진 대사, 나쁜, 근육 이완, 꿈꾸는 둥근 엉덩이가 풍부하게 갖고 싶다.
넷째, 너무 많은 지방 섭취
많은 여성 친구들은 여전히 음식에 저항 할 수 없지만, 많은 다리와 엉덩이 뚱뚱한 여자 친구들은 또한 높은 칼로리, 고지방 식단으로 인한식이 요법으로 인해 복부, 다리 및 엉덩이를 만듭니다 뚱뚱한 증가, 엉덩이 근육의 결과 컴팩트, 많은 휴식하지 않습니다. 따라서 디저트, 튀김 음식이나 적은 섭취량 아 같은 여자 친구!
다섯째, 걷는 자세가 좋지 않다.
여자 친구는 일반적으로 작업 시간은 거의 운동 시간이 없어, 작업 후, 운동 후 피트 니스와 동등하지만, 걷는 자세가 정확하지 않거나 신발을 제대로 착용하지 않습니다, 체중 감량을 재생할 수 없습니다 ,하지만 다리와 엉덩이가 더 비만이 될뿐만 아니라 발의 건강에 영향을 미칠 것입니다. 많은 여자 친구들이 8 피트, O - 다리를 나타납니다, 그래서 엉덩이가 변형하고 처진하게됩니다 여자 친구의 종류는주의를 기울여야한다 오!
다이어트, 해독, 운동,이 3 가지 측면에서 엉덩이 곡선을 어떻게 형성할까요?
첫째, 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.
횡단 때문에, 설탕이 너무 좋은 음식 많은 양을 먹고 피, 과일, 야채, 고기, 생선, 계란, 시리얼을 덜 트랜스 지방산 (아이스크림, 마가린, 비스킷 및 기타 처리 패스트 푸드) 먹고 : 바탕으로 천연 성분이 균형을 지방산이 체내에 축적되어 혈중 콜레스테롤 농도를 높이고 부종으로 인한 수분 유지를 막기 위해 소금을 적게 먹고 매일 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다.
둘째, 몸에서 독소를 배제하십시오.
가끔 다이어트를 제어 할 수 없기 때문에, 우리 몸이 독소와 폐기물 쌓여 : 당신이 독소의 몸을 없애 붙은 경우, 설탕, 지방, 약물과 남은 오염 물질의 과도한 섭취로 인해 다른 매일, 체중 감소를 달성하고 셀룰 라이트를 제거하는 것이 더 쉽습니다. 해독하고 싶다면 마시는 물이 가장 쉬운 방법이지만 과다 복용하지 마십시오.
셋째, 운동을 공격한다
나는 스포츠를 좋아하지만 또한 엉덩이의 곡선을 아름답게하지 않습니다. 당신이 해변에서 사는 경우가 종종 모래에서 걷고 있고, 모래는 다리와 엉덩이를 행사할 수있는 가장 좋은 장소이기 때문이다.
사무실 또는 대중 교통에서 종종 의식적으로 그렇게하기 때문에 들어올 리면서, 계단을 등반 할 때 두 단계에 걸쳐 단계로 엉덩이를 엘리베이터를하지 않는, 계단을 올라갈 수 있습니다. 엉덩이를 근육을 강화하고 조임 근육이 단단 할 것이다 물론, 가장 빠른 곰 과일이나는 서핑, 스케이트, 자전거 타기, 수영, 수중 보디 빌딩 또는 비치 발리볼 등의 스포츠. 기억은, 단단한 근육을 토노 수행 허리는 더 나은 지원을 얻을 것이다.
