Avoir des fesses serrées et renversées ajoutera beaucoup de charme à une femme et rendra la femme plus jeune, alors comment puis-je même façonner ma courbe de hanche?
Les mauvaises habitudes suivantes pour détruire les fesses:
Tout d'abord, retirer la tête de cartilage assis oblique
Asseyez-vous, mais une université a demandé de bien s'asseoir, non seulement affecté par le corps de la colonne vertébrale, les fesses vont également croître avec le temps et la déformation.Comme un cartilage comme assis sur une chaise se concentrera sur la pression dans la colonne vertébrale, entraînant une mauvaise circulation sanguine, Manque d'approvisionnement en oxygène.Et juste s'asseoir à l'avant de la chaise un tiers, il provoquera le poids du corps concentré dans les fesses de cette petite boîte, une longue déformation de la fatigue de la hanche vers le bas juste autour du coin.
Deuxièmement, rester debout longtemps
Ne pensez pas que seulement assis trop longtemps à la hanche n'est pas bon, ne posez pas de problème.Faux! Station trop longue, le sang n'est pas facile de revenir de la télécommande, provoquera les fesses carence en oxygène, le métabolisme n'est pas bon, mais aussi Les jambes produisent un phénomène variqueux hormonal.
Troisièmement, fumer, boire, ne dormez pas
Si vous pensez que fumer, boire, se lever tard et trop de pression, n'a pas besoin de fesses, n'a rien à voir avec la hanche, il peut se tromper! Mauvais! Mauvais! Mauvaises habitudes et fesses relation absolue, mauvaise circulation sanguine, métabolisme Mauvais, détente musculaire, envie d'avoir des fesses rondes, rêveuses.
Quatrièmement, trop de matières grasses
Beaucoup d'amies ne peuvent toujours pas résister à la nourriture, cependant, beaucoup des jambes et des amies obèses de hanche sont également dues à l'alimentation provoquée par le haut calorie, régime riche en graisses, font l'abdomen, les jambes et les fesses L'augmentation de la graisse, résultant en muscle de la hanche n'est pas compacte, beaucoup de relaxation.Par conséquent, les amies pour les desserts comme, les aliments frits ou moins d'apport ah!
Cinquièmement, mauvaise posture de marche
Amies vont généralement travailler à temps est presque pas de temps pour l'exercice, puis, après le travail, marcher dans les rues équivaut à la salle de gym, cependant, la posture de marche n'est pas correcte ou ne portez pas de chaussures est correct, non seulement peut jouer un amincissement rôle, mais fera les jambes et les fesses deviennent plus obèses, il sera également une incidence sur la santé des pieds. beaucoup d'amis féminins apparaissent les pieds, les jambes évasées de type O, donc la marche fera les fesses de déformation et l'affaissement, cette Genre d'amies doivent faire attention Oh!
Régime alimentaire, désintoxication, exercice, comment façonner la courbe de la hanche à partir de ces trois aspects?
Premièrement, maintenir une alimentation saine et équilibrée
Sur la base des ingrédients naturels pour équilibrer: fruits et légumes, la viande, le poisson, les œufs et les céréales, évitez de manger de grandes quantités de sucre alimentaire trop fine, manger moins d'acides gras trans (crème glacée, la margarine, biscuits et autres transformés fast food), puisque le trans les acides gras accumulent dans le corps, ce qui augmente la concentration de cholestérol dans le sang. manger moins de sel pour éviter la rétention d'eau provoquée par un œdème in vivo. boire au moins deux litres d'eau.
Deuxièmement, éliminer les toxines dans le corps
Parce que parfois, ne peut pas contrôler l'alimentation, notre corps entassées les toxines et les déchets: médicaments et autres quotidienne de sucre, de matières grasses, en raison de l'ingestion excessive de contaminants laissés si vous tenez à débarrasser le corps des toxines, il est plus facile d'atteindre une perte de poids et d'éliminer la cellulite. but. si vous voulez désintoxication, boire beaucoup d'eau est le moyen le plus facile, mais pas excessive.
Troisièmement, nous devons attaquer l'exercice
Je n'aime pas le sport, mais aussi embellir la courbe de la hanche. Si vous vivez à la plage, il peut marcher souvent dans le sable, car le sable est le meilleur endroit pour exercer les jambes et les fesses.
Dans le bureau ou les transports en commun, serrez souvent consciemment les muscles des fesses. Peut monter les escaliers, ne prenez pas l'ascenseur à l'étape sur deux étapes lors de la montée des escaliers, parce que pour le faire, les fesses tout en soulevant et les muscles de serrage seront plus fermes bien sûr, le fruit de l'ours le plus rapide ou faire du sport, tels que le surf, le patinage, le cyclisme, la natation, la musculation sous-marine ou de beach-volley, les muscles. Rappelez-vous fesses serrées, votre dos obtenir un meilleur soutien.
