A continuación pequeña enseñan tres dirigida la acción de la cintura delgada, y desarrollar buenos hábitos 4, le permite reducir rápidamente el estómago, la cintura revelando fascinante.
Reduce cintura delgada estómago y estrechamente relacionados, quieren tener una cintura de 21 pulgadas, antes de perder la grasa del vientre molesto en él. La siguiente red de la belleza femenina Xiaobian le enseñe 3 simple conjunto de acciones, sino también para recordar a desarrollar buenas estilo de vida, relajado reducir el malestar, la práctica de agua Yi Yao.
Hou clase de costumbre, el maestro más a menudo dicen, quieren cintura delgada es el 'giro' y 'estiramiento' el más eficaz, ya que la cintura, por lo general nada es realmente no va a molestar a ella, es un muy fácil de no prestar atención, él salir y saludar.
Entonces, para decirlo sin rodeos, la forma más efectiva de perder peso es "darles la vuelta" y "estirarlos" para que puedan moverse. Aunque los siguientes tres movimientos no le permiten tener una cintura de 21 pulgadas, A 1, 2 pulgadas es la gente golpea el cofre para asegurar amigos. Las partes deportivas deben estar apretadas, tendrán el efecto del ejercicio.
Comience con la extensión más simple de la cintura: piernas abiertas y hombros anchos, sus manos y otras tan rectas como la cabeza, y luego las manos y los dedos cruzados.
(En este punto, la grasa de la cintura, debe estirarse para estirar el estado apretado Oh)
La parte inferior del cuerpo al lado de la curva, doblando, debemos mantener la postura de 5 segundos, por lo que son los mismos.
Esto puede ser delgado para la cintura súper delgada, así como la carne de cintura más odiada.
Por lo general, menos ejercicio nuevos amigos, puede alrededor de 5 veces / grupo, cada vez para mantener 5 segundos, solo para el otro lado del deporte veterano se repetirá para hacer de 3 a 4 grupos.
A la derecha, toda la cintura de la izquierda está levantada, y la cintura está en una posición muy apretada (es decir, para tensar los nervios)
consejo: No doble el cuerpo hacia adelante, sino que vaya justo al lado, de modo que doblar la mano izquierda es doblar las manos hacia la derecha.
Mientras te estiras, respira.
Acción preparatoria: primero una barriga abdominal, espere un momento para estar listo para comenzar a revertir.
Consejo: cofre del abdomen, giratorio, sobre giratorio 30 segundos / grupo.
La siguiente acción, es bajar cuando el abdomen, girar el tiempo, exhalar, girar la cintura hacia arriba, girar hacia el final.
Dé la vuelta al final, sentirá la cintura apretada, gire hasta el final, el significado es convertir las tres capas de grasa en secas.
Los beneficios de la torsión también pueden hacer que la cintura sea más poderosa, la curva S debe estar fuera de este camino.
El mismo primer cofre del abdomen, levantó la respiración. Parece que una persona, tirando silenciosamente de sus manos, para que ambas manos puedan extenderse por completo.
Este movimiento es para fortalecer la cintura, obviamente puede sentir que la cintura de ambos lados se estira para estirar fuera del estado.
30 segundos / un grupo sube lentamente y luego continúa.
Abdomen en el pecho, levante la respiración.
Este en el siguiente, sentirá que el abdomen obviamente está haciendo ejercicio, la velocidad es lenta, y luego en el último aliento, no mires esta pequeña acción Oh, la cintura realmente está entre este pequeño movimiento, tuvo un cambio .
Hay varios lugares que deben prestar atención para ser más efectivos para eliminar el vientre hacia abajo, para recuperar el tirón de cintura largo desaparecido.
Por favor dile adiós tarde, comer demasiado tarde, de hecho, abdominales súper fáciles de acumular grasa, lo anterior es Fei Jie generalmente comer comida chatarra, comer fideos instantáneos, galletas, langosta, etc., preferiblemente en la tarde antes Cómelo.
Mientras coma dos cenas, inmediatamente llenas de kilogramos de grasa amarilla que me envían, están los ricos en almidón, azúcar y alimentos grasos que causarán la acumulación de grasa.
El metabolismo nocturno se vuelve lento, sin importar cuán bajas sean las calorías de los alimentos. Lo mejor es no comer de 4 a 6 horas antes de acostarse. Si ya está boca abajo, puede terminar antes de las 6 en punto, el efecto del vientre será más Obviamente dicho.
Tratar de comer frutas y verduras todos los días, si puedes, por supuesto, no es llamarte locura sin fin, sino también a frutas y verduras adecuadas, estas son algunas de las frutas de alto valor nutricional, pero la cantidad de calorías no es tan alta, Es mejor comer este tipo.
Al igual que antes, cuando Hou Fei Ji quieren perder peso, comer fruta no se incline, porque hay algunas frutas que contienen azúcar es demasiado alto (como los plátanos y piñas, pero comer demasiado acumulado una gran cantidad de calor), ya que las frutas y verduras contienen fibra calidad, puede prevenir el estreñimiento, estreñimiento no mirar hacia abajo, va a afectar el metabolismo y la salud del cuerpo, el metabolismo no es buena, la carne de la cintura es muy fácil de agotarse, siempre y cuando una superficie lisa, baja del abdomen será relativamente plana.
Nada de beber ah, beber un vaso de alcohol, es decir, cientos de cartas para comer, además de beber se utilizarán para señalar los platos salados, pero también cientos de tarjetas para comer, y bebieron vino no está claro, no Si solo confía en el edema, incluso si la disminución, el declive simplemente no es tan simple, mientras esta vida, incluso algunos días, las personas deben estar gordas de inmediato Son amigos
Beber mucha agua a temperatura ambiente, la Concubina anterior había mencionado, está bien no beber agua con hielo y comer hielo, hielo hará que el hijo de la temperatura más baja, por lo que la brigada de grasa se enviará para proteger al hijo, la parte inferior del abdomen para ejecutar Salió
Mientras ve el artículo, mirar su postura es la forma en que? Muchos grasa de la cintura y más gente, no sólo sentarse y sentarse, caminar, ni toma buena yo. Asegúrese de añadir el abdomen en posición vertical, para cerrar el abdomen por un largo tiempo , serán utilizados para apretar el estado, no va a hacer que los músculos abdominales se relajen habitual, entonces la acumulación de grasa y luego se cuelan a cabo.
De hecho, cuando ve la televisión, puede darse vuelta y dejar que se mueva la cintura.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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