Se acerca el otoño fresco y seco, sus recetas de dieta de otoño también deben actualizarse. El clima otoñal es anormal, es fácil enfermarse, luego perder peso no solo quema grasa, sino que también presta atención a los suplementos nutricionales, mejora la inmunidad. Hoy Xiaobian a todos La sopa de adelgazamiento recomendada para adelgazar solo para satisfacer las necesidades de pérdida de peso saludable de cada persona que aprenda a hacerlo todo junto.
Sopa de melón algas costillas
Ingredientes: 2 costillas, algas secas 40-50 gramos, 300-400 gramos de melón, jengibre 3-5 rebanadas, sal, cocinar un poco de vino
Practica:
1, algas secas primero se lavan con agua empapada suave (preferiblemente empapado 6-12 horas), triturado alrededor de 1CM, (o comprar una buena alga burbujeante fuera del nudo), melón, incluso la piel cortada en trozos.
2, el primero será cortar trozos de carne de cerdo en el agua hervida ligeramente caliente, recogido.
3, agrupadas en algas picada, carne de cerdo, el melón, la olla de jengibre, añadir agua, el fuego a hervir durante 15 minutos, después la mezcla hervir suavemente durante 1 hora.
4, cuando el bote rápido, sal, añadir un poco de vino (de dos a tres cucharadas). Esta sopa tiene un buen efecto de calor el calor del verano.
Comentarios: ácido alcohol melón contenía, puede inhibir efectivamente carbohidratos en grasa, melón junto libre de grasa en sí, el calor no es alto, para evitar que la cantidad de grasa corporal y un alto kelp yodo, y su goma. calidad puede promover el cuerpo de material radiactivo excretado junto con las heces, lo que reduce la acumulación de sustancias radiactivas en el cuerpo humano, sino que también reduce la probabilidad de ocurrencia de la enfermedad por radiación, el valor nutricional es muy rica.
champiñones frescos sopa de pescado esponja vegetal
Materiales: hierba carpa 160 g, 160 g de calabaza, seta 120 g, 100 g de tofu, jengibre 3 g, 5 g cebollas verdes, perejil 8 gramos, aceite de sésamo 5 gramos, 2 gramos de pimienta, 10 g de aceite de cacahuete, 3 gramos de sal
Practica:
1, loofah pelado, al lado de la carne de la abertura, de corte, tal como peletización grandes palillos de grano tofu se lavó, se lavó bordes cortados de hongos.
2, un jengibre, cebolla un wok, se añadieron 2 tazas de agua hirviendo, la placa de abajo recogió tofu cocinar durante 3 minutos y, a continuación, baje las setas recogió lixiviación cocinero frío 5 minutos, tomadas de limpiar, carpa de césped (césped) Carne lavado, limpie con hoja Peel, con aceite de sésamo, pimienta, sal y marinar aceite durante 5 minutos en una placa de descarga de hojas.
3, olla caliente, 1 cucharada de aceite, la explosión de jengibre, poner la cantidad de agua en la olla, poner tofu, champiñones frescos, esponja hervida un momento, sal cocida, condimento, poner el pescado apagar inmediatamente, verter sopera, poner Cilantro (perejil) Servir.
Comentarios de Xiao Bian: La sopa entera puede traerle la piel hidratante, la pérdida de peso antihipertensiva, el efecto de la vista del intestino Oh. También puede optar por hacer la luz, reducir el condimento, apreciar mejor la autenticidad de las materias primas.
Sopa de hueso de cebada de melón
Materiales: 1 hueso de cerdo, rebanadas de melón de 1 pulgada de grosor, 100 gramos de arroz de cebada, 5-6 piezas de jengibre, 2 cebollas, 1/4 de anís estrellado y 1 cazuela
Practica:
1 cebada empapada por adelantado 4 horas;
2. Lave el hueso de cerdo, ponga apenas los huesos del agua, hierva, quite el hueso de cerdo;
3. drenado de sangre, volver a los huesos, verter el agua, el agua para ver las preferencias personales, el fuego hervir, poner cebolla de jengibre, anís estrellado, cebada, a su vez guiso de fuego pequeño;
4. Estofar 2 horas más o menos, comer poner trozos de melón antes, podrido podrido.
Comentarios de Xiaobian: melón, dulce, ligeramente frío. Ropa de jugo Daocheng, solo puede saciar sediento, desintoxicación. Quieres adelgazar y aligerar, puedes comer más melón. Arrugas y otros efectos cosméticos.
Sopa de hongos Agaricus
Ingredientes: espárragos 320g, champiñones 160g, hongos 50g, salsa de soja 5g, sal 3g, MSG 2g, pimienta 3g, aceite de sésamo 10g
Practica:
1, los espárragos cortan en rodajas finas y viejas rebanadas de setas al sedimento en la olla, con agua hirviendo, frío y en rodajas, los hongos cortan las mismas rodajas de espárragos.
2, sartén poner la sopa con sal, glutamato monosódico, hervir la pimienta, espárragos reingreso, setas, hongos y cocinar en el tazón de salsa de soja, aceite de sésamo 2 minutos.
Comentarios: setas sabor delicioso, nutritivo, puede ser carne de primera, más disolver función de los lípidos, además también nutrir su belleza, piel rosada, radiante, y la prevención de la anemia por deficiencia de hierro y otras propiedades medicinales espárrago es rico en aminoácidos, proteínas y vitaminas, que eran más altos que lo normal de frutas y hortalizas, la nutrición saludable y pérdida de peso.
Sopa de setas de loto de cebada ginkgo
Material: cebada 160 g, loto 40 gramos, champiñones secos 40 g, setas (seco) 40 g de ginkgo (seco) 40 gramos de aceite de la piel 100 gramos, el condimento: aceite de cacahuete 10 gramos, 4 gramos de sal, jengibre 3 gramos, cebollas verdes 3 g
Practica:
1, champiñones, champiñones por adelantado empapado, lavado, cortado en cubitos;
2, cebada, semillas de loto, setas Ding, setas Ding, carne de gingko, piel de aceite, caliente, Lek al agua;
3, la olla debajo del aceite, las diversas materias primas en la olla, agregar sal, MSG frito buen uso;
4, un pedazo de aceite en el tazón en la parte inferior, luego agregue una cruz y luego se convirtió en la materia prima frita sobre la piel de aceite, y otro aceite cubierto en la materia prima, superposición, y luego en la sopa Nido
5, tenga en cuenta la sopa en la olla, con sal, condimento MSG, para abrir, en la sopa;
6, en el estofado de la jaula durante media hora, toma, rocía los fideos de sopa, espolvorea la pimienta en ella.
Comentarios del editor: La sopa entera está hecha principalmente de tónico de otoño, toda la sopa húmeda y el bazo, cuerpo claro y el hambre, eliminar la grasa, la belleza, ¿cómo se puede perder!
Surtido de aderezo vegetal adelgazante
Ingredientes: Pechuga de pollo 200g, chalote 2, apio 100g, cebolla 1, pimiento verde 1, tomate 1, repollo 200g, agua 2000cc, sal 1 cdta, pollo 1 cdta.
Practica:
1, Esternón de pollo en agua hirviendo 汆 caliente al agua con sangre, recogió agua fría para lavar, de repuesto.
2, chalotes, apio cortado en trozos pequeños, cebolla, pimientos verdes, tomates, repollo cortado en trozos pequeños, de repuesto.
3, tomar una olla de sopa, en la práctica de las pechugas de pollo y agua 2000cc, hervir el fuego ebullición, cocine a fuego lento durante unos 30 minutos.
4, el resto de los ingredientes en la práctica de 3 ollas, cocine para un fuego pequeño durante aproximadamente 1 hora, agregue todos los condimentos antes de mezclar bien la olla.
Comentarios del editor: Las verduras son bien conocidas por todos, ya que la esencia de una sopa está más unida, es más fácil de absorber por el cuerpo, y es más delgada.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
